Здоров’я за проектом Домашні поради щодо схуднення та збереження здоров’я - смачне життя

Замість того, щоб покладатися лише на силу волі, покращуйте здоров’я свого житлового простору, починаючи з кухні та вітальні.

проектом

Тонкі стратегії прийому їжі

Якщо ви тримаєте миску з продуктами на кухонному прилавку, дослідження показує, що ви важите в середньому на 13 фунтів менше, ніж люди, які цього не роблять. Брайан Вансінк, професор і директор лабораторії харчування та брендів Корнельського університету, ділиться цією порадою та іншим у своїй книзі «Тонкий дизайн» (HarperCollins, 2013). Він також рекомендує зменшити розмір ваших тарілок. Використовуючи меншу тарілку, ви подасте собі на 22 відсотки менше їжі і все одно насититесь. Ще одна порада: не подавайте миски з обіднім столом.

Якщо ви принесете миски для сервірування до столу, ви в результаті з’їсте на 18 відсотків більше.