ЗДОРОВ’ЮЙТЕ, АБО ОЖИРУЙТЕ Справжню правду Джордж Здоров’я
Зайнятись життям або зайнятись смертю - Shawshank Redemption (Get Healthy or Get Fat)
Надмірна вага та недоїдання - це все одно, що ти живеш у в’язниці у своєму власному тілі.
У цьому ментальному образі подумайте про свого жиру як про в’язнів у своїх “камерах” вашого тюремного тіла. Внутрішній жир зберігається в жирових клітинах навколо внутрішніх органів і під шкірою. Чим довше ви будете вчиняти злочин через неправильне харчування, відсутність активності та фізичних вправ, тим довшим буде ваш вирок у в'язниці. На цей час настав час оздоровитись або схуднути.
Процес трансформації до худорлявої статури схожий на втечу з в’язниці Шоушенка, і це займе хитрість, послідовність, час і зусилля. Якщо ви хочете позбутися жиру, пора брати лопату або ложку і починати копати.
Чому мені взагалі намагатися втекти?
Хіба це не було б жахливо, якби ви не могли робити те, що хочете, з друзями та родиною, бо застрягли у власному нездоровому товстому в'язничному тілі?
Погане харчування, відсутність фізичних вправ та малорухливий спосіб життя в кінцевому підсумку призводять до довічного ув’язнення у жахливій нездоровій тюрмі. Завдяки цьому наука довела, що ви, мабуть, очікуєте, що ваше тюремне життя включатиме:
- Алергія
- Ангіна
- Висока тривожність і стрес
- Посилення болю в спині
- Тендоніт
- Високий ризик раку
- Постійні запори
- Повторні напади депресії
- Цукровий діабет 2 типу
- Втома і низька енергія
- Часті головні болі
- Ускладнення серцевих захворювань
- Гіпертонія
- Безсоння більшість ніч
- Проблеми з колінами та зниження рухливості
- Погана робота легенів і утруднення дихання
- Втрата пам’яті та деменція
- Метаболічний синдром і все, що з ним пов’язано
- Дуже високий шанс скоротити тривалість життя та ранню смерть
Як уникнути в'язниці з жирним тілом
Коли справа доходить до спалювання жиру, щоб розкрити ту епічну грецьку статуру бога внизу, фокус полягає в тому, щоб якось спробувати зробити це, не помічаючи охоронців або наглядача.
Якщо ви спробуєте швидко вирватися з навантаженням на кардіотренування та агресивною дієтою з обмеженням калорій, або різко скоротити вуглеводи або щось екстремальне та раптове, ви створюєте багато шуму, і охоронці (системи виживання вашого тіла) це помітять. Пролунає сигнал тривоги, і охоронці зловлять вас. З цього моменту вони вивільнять більше гормонів для накопичення жиру, уповільнюватимуть ваш метаболізм, підвищуватимуть рівень стресу, створюватимуть харчові нав'язливі ідеї, екстремальну тягу та голод, і все пекло виривається. Це як покарання в одиночній камері, коли ви сидите у в’язниці більше часу, ніж на початку (закінчуйте жирніше, ніж на початку).