Жир у скумбрії на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту жиру в 10 різних видах скумбрії, від 25,1 г до 2 г на 100 г. Основним видом скумбрії є Риба, скумбрія, солона, де кількість жиру в 100 г становить 25,1 г.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для жиру базується на рівні 65 g RDA для дорослої дорослої людини.
П’ять найкращих продуктів із скумбрії з високим вмістом жиру
Нижче наводиться короткий перелік п’яти найкращих продуктів зі скумбрією, класифікованих за кількістю або рівнем жиру в 100 г.
1. Риба, скумбрія, солона: 25,1 г (39% RDA)
2. Риба, скумбрія, атлантичне, варене, сухе тепло: 17,81 г (27% RDA)
3. Риба, скумбрія, атлантична, сира: 13,89 г (21% RDA)
4. Риба, скумбрія, тихоокеанський та джек, змішані види, варені, сухе тепло: 10,12 г (16% RDA)
5. Риба, скумбрія, тихоокеанський та джек, змішані види, 7,89 г (12% RDA)
Виходячи з п’яти найпопулярніших виробів зі скумбрії або продуктів, що містять жир, ми маємо більш повну розбивку на рибу, скумбрію, солену, і найвищу позицію, що містить жир - риба, скумбрія, солона. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 10 видів скумбрії.
Унизу сторінки знаходиться повний перелік 10 різних типів скумбрії на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст жиру в скумбрії.
Риба, скумбрія, солона - Харчовий вміст і діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсотки ПДР та рівні для риби, скумбрії, соленої слід враховувати разом із вмістом жиру. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв, що входять до загальної групи продуктів Finfish та Shellfish. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість насиченого жиру становить 7,148 г (36% RDA), кількість калорій - 305 ккал (15% RDA), кількість білка 18,5 г (33% RDA) і кількість вуглеводів - 0 г. Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає насичені жири, калорії, білки та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом жиру в скумбрії.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Риба, скумбрія, солона має показник харчової цінності 14 із 100. Порівняння вмісту жиру та харчової щільності в 100 г для риби, скумбрії, соленої; Ми класифікуємо це як продукт з високим вмістом жиру. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як продукт із середньою харчовою щільністю.