Жир у свинині на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту жиру в 11 різних видах свинячого фаршу, від 32,93 г до 4 г на 100 г. Основним видом свинини є Свинина, свіжа, мелена, сира, де кількість жиру в 100 г становить 21,19 г.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для жиру базується на рівні 65 g RDA для дорослої дорослої людини.
П’ять найкращих продуктів зі свинини з високим вмістом жиру
Нижче наводиться зведений список для п’яти найкращих продуктів зі свинини, класифікованих за кількістю або рівнем жиру в 100 г.
1. Свинина, мелена, 72% нежирного/28% жиру, варена, кришиться: 32,93 г (51% RDA)
2. Свинина, мелена, 72% нежирного/28% жиру, варена, обсмажена на сковороді: 31,42 г (48% RDA)
3. Свинина, мелена, 72% нежирних/28% жиру, сира: 28 г (43% RDA)
4. Свинина, мелена, 84% нежирної маси/16% жиру, варена, обсмажена в сковороді: 21,39 г (33% RDA)
5. Свинина, свіжа, мелена, сира: 21,19 г (33% RDA)
Виходячи з п’яти найпопулярніших виробів зі свинини або продуктів, що містять жир, ми маємо більш повну розбивку на свинину, свіжу, мелену, сиру, і найвищу позицію, що містить жир, це свинина, мелена, 72% нежирна/28% жиру, варена, кришиться. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 11 видів свинини меленої.
Унизу сторінки знаходиться повний перелік 11 різних видів свинини на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст жиру в свинячому фарші.
Свинина, свіжа, мелена, сира - Харчовий вміст і діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсоткові показники та рівні RDA для свинини, свіжої, меленої, сирої слід враховувати разом із вмістом жиру. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв, що входять до загальної групи продуктів зі свинини. Іншими важливими та пов’язаними з жирами поживними речовинами є насичені жири, калорії, білки та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість насиченого жиру становить 7,87 г (39% RDA), кількість калорій - 263 ккал (13% RDA), кількість білка 16,88 g (30% RDA) і кількість вуглеводів - 0 г. Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає насичені жири, калорії, білки та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом жиру у свинині.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Свинина, свіжа, мелена, сира має показник харчової цінності 14 із 100. Порівнюючи вміст жиру та харчову щільність у 100 г для свинини, свіжої, меленої, сирої; Ми класифікуємо це як продукт з високим вмістом жиру. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як продукт із середньою харчовою щільністю.
Порівняння жиру у свинячому фарші та сиру
Найвищий вміст жиру в продуктах харчування під загальним описом або типом меленої свинини - це свинина, мелена, 72% нежирної/28% жиру, варена, кришиться з 32,93 г жиру на 100 г. Порівнюючи сир зі свининою, мелений, 72% нежирний/28% жиру, варений, кришиться; Сир має на 0,21 г більше жиру, ніж свинина, мелений, 72% нежирний/28% жиру, варений, кришиться. За вмістом жиру це на 1% більше жиру.