Життя з низьким вмістом вуглеводів, контрольоване вуглеводами, для тривалого схуднення, Джонні Боуден

Життя з низьким вмістом вуглеводів просто стає кращим і кращим! Цей ретельний перегляд вичерпного посібника Джонні Боудена включає всі новітні дані, що підтверджують довгострокові переваги для здоров'я сучасного плану з низьким вмістом вуглеводів.

Боуден пояснює, як працюють дієти з низьким вмістом вуглеводів, і допомагає читачам вибрати та налаштувати програму, яка найкраще підходить для їхньої власної тривалої втрати ваги, а оптима Життя з низьким вмістом вуглеводів стає просто кращою та кращою! Цей ретельний перегляд вичерпного посібника Джонні Боудена включає всі новітні дані, що підтверджують довгострокові переваги для здоров'я сучасного плану з низьким вмістом вуглеводів.

Боуден пояснює, як працюють дієти з низьким вмістом вуглеводів, і допомагає читачам вибрати та налаштувати програму, яка найкраще відповідає їхній тривалій втраті ваги та оптимальному самопочуттю. Зі звичною відвертістю він розкриває секрети дотримання плану з контрольованими вуглеводами та підсумовує все, що дізнався про те, як змусити спосіб життя працювати. Найкраще, Боуден дає низький рівень всі програми з низьким вмістом вуглеводів, включаючи "Нові переваги Аткінса", дієту з низьким вмістом ГІ та найвищу дієту в Нью-Йорку, з рекомендаціями та застереженнями.

Відвертість Боудена, жвавий стиль та розуміння теми роблять цей посібник споживача дієтами з низьким вмістом вуглеводів найкращим на планеті.

Отримати копію

Відгуки друзів

Запитання та відповіді для читача

Задайте перше запитання про Living Low Carb

Списки з цією книгою

Відгуки спільноти

Основна причина, чому я вибрав цю книгу для читання, не з метою схуднення, а лише для того, щоб побачити, що насправді стоїть за методом з низьким вмістом вуглеводів.

Перше, що мені подобається в цій книзі, це те, як автор пояснює міфи про те, що нас автоматично сприймають як істину протягом тривалого часу. Наприклад, ви коли-небудь чули, що високий рівень холестерину шкідливий? Ну, є різні види холестерину, деякі з яких зовсім не погані. І з’ясувати всі подробиці холестерину (а також насиченого інсуліну. Основна причина, чому я вибрав цю книгу для читання, не з метою схуднення, а лише для того, щоб побачити, що насправді стоїть за методом з низьким вмістом вуглеводів.

Перше, що мені подобається в цій книзі, це те, як автор пояснює міфи про те, що нас автоматично сприймають як істину протягом тривалого часу. Наприклад, ви коли-небудь чули, що високий рівень холестерину шкідливий? Ну, є різні види холестерину, деякі з яких зовсім не погані. А щоб з’ясувати всі подробиці холестерину (а також інсулін, насичені жири тощо), добре розпочати читати цю книгу.

Наступне, що мені подобається в системі Living Low Carb - це підсумок 23 сучасних дієт з низьким вмістом вуглеводів, що це таке, для кого це буде корисно. Звичайно, це лише короткий зміст на більш ніж 100 сторінках, щоб дати читачам загальне уявлення про ці методи, і, сподіваємось, після прочитання ми можемо підібрати деякі дієти, щоб дотримуватися їх, щоб бути здоровішими. Знову ж таки, низьковуглеводні приносять користь не тільки людям, які хочуть схуднути, але і всім, хто хоче корисної їжі та уникає певних захворювань (хвороби серця, цукровий діабет, щоб назвати кілька).

Загалом, дуже добре пояснена довга, але не болісна для читання книга. . більше

Дивовижна книга під невибагливою обкладинкою: всебічний огляд історії та доступні зараз дієти з низьким вмістом вуглеводів. Включаючи історію помилок з високим вмістом вуглеводів та дієтою з низьким вмістом жиру.

Добре підтримується, але не надто обтяжений, короткий, зрозумілий, до суті. Емоційна, жартівлива, напружена, дуже інформативна. Особливо на початку, розділ історії. Розглядаючи популярні дієти, автор був досить дипломатичним і ввічливим, не шкодячи необхідним.

Написана для масового читача, вона не є дивовижною книгою під невибагливою обкладинкою: всебічний огляд історії та доступні зараз дієти з низьким вмістом вуглеводів. Включаючи історію помилок з високим вмістом вуглеводів та дієтою з низьким вмістом жиру.

Написаний для масового читача, він не поводиться з ним як з неосвіченим простодумом (як це робить багато подібних книг), не спрощує нудоту та забезпечує добре підібрані основи для прийняття усвідомленого вибору для подальшого прогресу.

Хороший довідник, який допоможе вам почати, коли пісна дієта для схуднення не вдалася, або якщо ви напхані, роздуті та зголодніли, дотримуючись рекомендацій "збалансованої та здорової" харчової піраміди. Для тих, кому доводиться шукати деінде в пошуку рішення своїх проблем.

Чому деякі люди худенькі, незалежно від того, що вони їдять, а інші мають надлишкову вагу на будь-якій з високоуглеводних, нежирних м’ясних дієт, чому обидва на однаковій калорійній дієті мають протилежні наслідки.

Усі типи дієт, як правило, поділяються на дві категорії: термодинамічні (кількість калорій, «надмірне поводження за столом» як причина ожиріння) і гормональні (генетична або набута нездатність переробляти вуглеводи як причина ожиріння). І що ви можете з цим зробити, коли все інше не вдалося.

Поглиблене залучення гормонів для тих, хто цікавиться, практичні рекомендації для тих, хто має вирішити проблему. Поширені запитання, міфи, усунення несправностей, трюки, доповнення. Чим вони відрізняються від багатослівних, роздутих, спрощених книг про харчування та ензимотерапію "корисно для вас"! В оглядах інших, вибраних та рекомендованих книг та Інтернет-джерел для розглянутих дієт була надана інформація про те, яку книгу найкраще починати, а яка - найкраще поглиблене.

Автор навмисно робить книгу придатною для використання, навіть якщо ви відкриваєте її в будь-якому місці, ви можете знайти корисну інформацію, і що ви зможете вільно переходити з однієї частини до іншої, і досягти успіху в цьому. Пальці вгору!

Для мене, крім фактів загального інтересу, було особливо корисно знайти подібне до стану мого здоров’я, яке було успішно вирішено сто років тому змінами в харчуванні (одна з проблем, що контролюються дієтою). Було багато інших прикладів, можливо, знайдеться щось для вас.

У будь-якому випадку, правильне харчування є більш доступним, ніж повномасштабна ензимотерапія (Ферменти: Іди з кишечником книга), варто спробувати спершу.

Хоча це було надзвичайно. (Він так багато пояснює, описує та переглядає дванадцять дієт з низьким вмістом вуглеводів), я дізнався так багато. Ключ до підтримання меншої ваги повинен бути з низьким вмістом вуглеводів. Але наскільки низьким є питання. Я не знаю, чи можу я відмовитися від фруктів ! Я не думаю, що спостерігачі за вагою є для мене достатньо структурованими, хоча я там і тримаюся там.