Зійдися з лінивої дупи і набудь форми! Gutsy Geek

Коли мені було 15, я важив колосальних 125 фунтів. Це не було б проблемою, якби мені було 5’4 ”, але, на жаль, я вже був повністю дорослим і стояв на висоті 5’8”. Як ви можете собі уявити, це досить худий. Моя сім'я завжди говорила мені: "ти повинен їсти більше", "ти такий худий!", А моє особисте улюблене "що, ніхто тебе не годує?". Не зовсім заохочуючі речі.

Розумієте, в арабській культурі ми любимо їсти. Худу людину сприймають не як форму або швидкий обмін речовин, а як людину, яка не їсть достатньо. Тому мені постійно казали їсти, і мені регулярно пропонували їжу майже всі навколо мене. Як не дивно, але це мало зворотний вплив на мене: я ніколи не відчував голоду. Я завжди був занадто зайнятий іграми, переглядом телевізора чи читанням коміксів, щоб витрачати час на їжу. Насправді, коли б я справді їв, це було перед кінофільмом чи телевізійним шоу, а іноді і з науково-фантастичним романом у руках.

На моє щастя, я почав набирати вагу, коли став старшим. Коли мені було 21 рік, я важив дуже добре округлені 135 фунтів. Дуже добре, так? Я теж не думав. Тому я вирішив зробити кілька кроків до набору ваги, бажано м’язової. Я придумав такі прості речі.

3 простих кроки до набору м’язів

зійдися

1. Снідайте! Я знаю, здається дивним, що насправді це був крок, який мені довелося зробити, але ви будете здивовані тим, скільки людей пропускає цю їжу. Більшість із нас пожертвує сніданком за привілей натиснути цю кнопку відкладання ще три рази. Я знаю, що точно це зробив. На жаль для мене, це вплинуло на весь день. Сніданок має вирішальне значення, тож смачний.

На протокол, плитка шоколаду або шматочок торта - це НЕ сніданок. Мій друг - олімпійський спортсмен, і він рекомендує миску зернових злаків Vector та фрукти. Я більш хардкорний, і зазвичай у мене є обгортання з курки чи індички з овочами та фруктами. О, і якщо ви вже снідаєте і не задоволені, можливо, ви хочете отримати додатковий прийом їжі або два на день.

2. Отримати вправи! Я завжди любив кунг-фу і вирішив примху записатися на уроки. У підсумку я потрапив у справді гарну форму і навчився бути поганим одночасно. Близько року тому я зламав коліна, і відтоді бойові мистецтва я замінив тренажерним залом.