Зимові Олімпійські ігри Скільки калорій ви спалюєте, займаючись 9 видами спорту - Business Insider
Ми всі не можемо бути олімпійцями.
Але ми, прив'язані до дивана, любителі Олімпійських ігор все ще можемо отримати серйозну користь для здоров'я, випробувавши деякі види спорту на Зимових іграх.
Ми зібрали дев’ять найцікавіших зимових видів спорту, щоб визначити, скільки калорій ви спалите, виходячи з метрики, яка називається MET.
Ми підрахували, скільки в середньому можуть спалити Джо та Джейн США, займаючись кожним видом олімпійського стилю протягом 60 хвилин. За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань, середня американська жінка важить близько 168,5 фунтів (
76 кг), а середній чоловік десь близько 195,7 фунтів (
89 кг), тому ми використали ці ваги.
Оцінка калорій базується на інструменті, створеному дослідниками Національного інституту охорони здоров’я (NIH) та Університету штату Арізона. Звичайно, вони не ідеальні, і цифри, ймовірно, будуть різними залежно від вашої фізичної форми, віку та інших факторів.
Але маючи це на увазі, погляньте, що обертання навколо ковзанки або ковзання вниз по крижаному жолобі може зробити для вашого тіла.
Подорож навколо льоду із швидкістю 9 миль на годину або менше (це звичайний темп, а не олімпійський) спалює близько 490 калорій для середнього чоловіка та 418 для жінки.
За годину послідовного руху на льоду ви, мабуть, витратите близько 5,5 MET. Для порівняння, конкурентоспроможні фігуристи та танцюристи на льоду можуть спалювати до 14 METs на годину.
Коли люди справді рухаються, катання на ковзанах та танці на льоду можуть бути одними з найбільш інтенсивних зимових видів спорту.
Для середньостатистичних американців година стрибків з лижних стрибків спалює 532 калорії для жінки та 623 для чоловіка.
Перенесення лиж на пагорб, а потім кидання з вершини може призвести до енергії - близько 7 METs на годину.
Якщо ви хочете підрахувати, скільки калорій ви можете спалити за час власної годинної стрибки з лижних стрибків, помножте свою вагу в кілограмах, за MET 7.
Типовий дорослий американський лижник, що катається на схилах у швидкісному темпі, спалить 608 калорій для жінок та 712 для чоловіків.
Але ця оцінка призначена для тих, хто швидкими темпами рухається вниз.
Мікаела Шиффрін, яка виграла золоту медаль у гігантському слаломі та срібну медаль у комбінованих гірських лижах серед жінок у Пхенчхані, з'їдає 3000 калорій на день, щоб заправити свої вражаючі пробіжки з гір.