Зимові заходи, що спалюють калорії - Національний інститут особистого навчання

Домашня сторінка блогу NPTI

Вийдіть із тренажерного залу за допомогою цих зимових заходів, що спалюють калорії

Тренування в тренажерному залі день за днем, тиждень за тижнем, можуть стати монотонними. Це може змусити вас боятися відвідувати тренажерний зал не тому, що ви не любите займатися спортом, а тому, що вам не вистачає різноманітності у повсякденному розпорядку дня. На щастя, є безліч зимових занять на свіжому повітрі, які спалюють калорії, як це робить тренажерний зал.

Кількість спалених калорій для кожного виду діяльності є середньою. Кількість спалених калорій залежить від кількох факторів, таких як стать, вага та склад тіла, а також інтенсивність, з якою ви виконуєте якусь діяльність.

зимові

Сноуборд

Гірські лижі можуть спалити десь від 270 до 470 калорій на годину. Можна горіти більше, якщо ви підтримуєте високий рівень інтенсивності на схилах.

Бігові лижі

Бігові лижі допоможуть вам спалити приблизно вдвічі більше калорій на годину, ніж гірські лижі. Ви дивитесь на десь між 400 і 800 калоріями на годину, залежно від вашої швидкості.

Сани

Якщо у вас є діти, які люблять кататися на санках - або навіть собака, яка їй подобається - годину катання на санках може спалити понад 400 калорій. Ви не думаєте, що зможете спалити стільки калорій на санках, але вам доведеться неодноразово йти вгору, несучи свої сани або сани.