Змініть свої розмови, щоб змінити свій власний ресурс для схуднення
від wlr Персональний тренер Карла ван Траа REPS L4
Як особистий тренер, я вважаю, що завжди здорово ставити перед собою фізичні цілі та працювати над своїм фізичним тілом, однак так само важливо працювати над своїм психічним здоров’ям та позитивом.
Щоб досягти цього прекрасного, потрібно більше, ніж просто вправи, впевнений, літнє світіння.
Щодня я чую і бачу клієнтів і друзів, які б'ються негативом про себе, своє тіло і спосіб життя. Вони інколи говорять про себе з такою отрутою.
Ви чуєте, як ви регулярно щось собі таке говорите?
"Я ненавиджу свої стегна".
"Мій бомж занадто великий.
"Я недостатньо сильний".
"Я занадто товстий, щоб це носити"
"Я виглядаю жахливо"
"Мій живіт такий в'ялий"
Чи звучить будь-яке з цих тверджень знайомим?
Спочатку мені може здатися жахливим сказати вище, але у багатьох чоловіків і жінок ці думки виникають щодня, і ми навіть не помічаємо цього. Це просто стало нормальним. Ми розмовляємо з собою при будь-якій нагоді.
Поки ми НІКОЛИ не говоримо з другом чи колегою так само.
Якщо ви застрягли в схемі повторення нездорових внутрішніх розмов протягом дня, ви ніколи не будете задоволені своїм виглядом. Незалежно від того, скільки ваги ви втрачаєте, скільки м’язів набираєте або наскільки підтягуєтесь.
Якщо самокритичність є вашим звичним явищем, ви завжди знайдете щось, що хочете змінити, навіть коли досягнете цілей, які ви ставили перед собою на меті. Завжди залишиться що критикувати.
Потрібно працювати з вивороту, таким чином ви почнете бачити зміни.
Тож давайте змінимося у внутрішньому діалозі