Зважте 115 фунтів і ЩЕ жирні дошки обговорень FitDay

хммм, вам може знадобитися друга думка. Я знаю, що я страшний суддя за своїм розміром та зовнішнім виглядом. Зізнаюся, більшу частину часу я справді не бачу такої великої різниці між моїм поточним розміром та формою та моїми попередніми розмірами та формою. Але я довіряю своєму чоловікові, друзям, колегам та своєму одягу, який каже мені, що я виглядаю досить добре.

дошки

5'3 "і 115 - це, мабуть, чудово. Але якщо ви справді дуже маленькі в рамці, ви можете збільшити силові тренування та споживання білка, щоб зберегти криві і втратити той останній шар жиру, який, здається, вас турбує.

Я не жінка, але можу допомогти. Я б рекомендував отримати штангенциркуль, якщо ви хочете, щоб ви спалювали жир, а не м’язи. Якщо ви не хочете йти цим шляхом, ви можете виміряти свій жир у цьому напрямку.
Домашній тест на жир на тілі

Що думають про вас інші? Вони також думають, що ти худий жир? Я знаю, що іноді всі ми можемо мати викривлене зображення себе.

Я б також рекомендував сфотографувати. ІМО - це найкращий спосіб визначити зміни. Останнє: як довго ви займаєтесь P90X? Для мене я помітив найбільші зміни у своєму тілі наприкінці 2-ї фази. Якщо ви не зайшли так далеко, продовжуйте підключати.

У 5'3 "і 115 фунтів ви маєте індекс маси тіла (ІМТ) 20,4, який відповідає здоровому діапазону (нормальний здоровий ІМТ від 19 до 24,9). Якщо ви втратили велику вагу, ця в'ялість, яку ви бачите, може бути частково надмірна розтягнута шкіра - коли шкіра розтягується, коли ви набираєте вагу, вона ніколи не зменшується зовсім до того, що було, коли ви втрачаєте зайву вагу. Ось чому, як припускає hbrown, наявність дітей, здається, залишає більшість жінок з невеликим животом.