Зважування під час дієти, що розвінчує журнал VALLEY
Щотижня наші власні фанатики з фітнесу Лія Полакофф та Кейтлін Кронкет вивчатимуть новітні божевільні тренування, дієтичні примхи та поради щодо здорового способу життя. Управління своїми шкільними завданнями досить складне - давайте ми подбаємо про ваше здоров’я.
"Я не знаю, чому люди постійно попадаються на ці шалені дієтичні примхи", - сказала мені днями Лія, моя колега-оглядач.
- Я знаю, - сказав я. "Вони схожі на будь-яку іншу моду - тимчасові та не варті інвестицій".
Ми з нею постійно про це говоримо. Нам не подобається використовувати слово "дієта" як дієслово. Це не повинно бути чимось ти робити... особливо зважаючи на те, скільки в наш час там божевільних (людям навіть пришивають марлю до язиків, щоб їжа стала болючою ... розмова про екстремальне).
Натомість на термін "дієта" слід посилатися лише як на іменник. Ваш раціон є невід'ємною частиною вашого здоров'я і повинен бути тим, що ви прагнете підтримувати чи вдосконалювати. І це, безумовно, має бути тим, що вам подобається!
Дієта взагалі складна (і ми її не рекомендуємо). Тим не менше, щоб допомогти вам отримати глибше розуміння, ми розбили три найновіші модні дієти, щоб ви точно знали, у що потрапляєте, якщо вирішите спробувати одну з них.
Але щоб ви знали, коли це не працює (і повірте нам, це не буде), не кажіть, що ми вас не попереджали.
Палео-дієта
Палео-дієта, яку також називають дієтою печерного людини, по суті повторює харчові звички наших древніх предків. Іншими словами, якщо ви не можете полювати, вирощувати чи збирати його, ви його не їсте. Цей режим включає рибу, м’ясо, горіхи та велику кількість фруктів та овочів. Мінус? Він вимагає повністю опустити молочні продукти та зернові культури. Прихильники палеодиєти кажуть, що люди просто не були “призначені” для споживання молочних продуктів, крім грудного молока. Що стосується хліба та інших зерен, вони зазначають, що такі продукти не стали основним раціоном, поки не модернізували сільське господарство.
Хоча ця дієта, безумовно, корисна для здоров’я і містить усі необхідні поживні речовини, яких прагне ваше тіло, дотримуватися важко! Крім того, будь-який медичний працівник скаже вам, що немає абсолютно нічого шкідливого для вживання таких речей, як грецький йогурт, цільнозернові страви, молоко, навіть сир. Насправді, ці речі корисні для вас!