Звичайний м’яз домашнього тренування з мінімальним обладнанням; Фітнес
Будьте розірвані, навіть якщо у вас мало часу та обладнання. Серйозно.
Коли ви "не можете взяти на себе зобов'язання" тренуватися, це тому, що: а) у вас немає часу, б) у вас недостатньо обладнання або в) обох? Якщо ви сказали так будь-якому з них, настав час переглянути свою рутину - і, чесно кажучи, втратити виправдання. Тому що правда полягає в тому, що навіть якщо у вас є лише одна вага і лише кілька хвилин, ви все одно можете отримати розірвану хорошу домашню зарядку.
Тож наступного разу, коли ми перевіримо вас, будемо сподіватися, що ви отримаєте правильну відповідь. Ми підсумували три тренування, які ви можете використовувати, які мають форму та складання за кількістю місця та обладнання у вашому особистому тренажерному залі або місцем, де ви займаєтеся. Кожен має свій власний спосіб робити щось, і частина цього полягає в уподобанні обладнання або типу місця, в якому ви хочете потренуватися.
Незалежно від того, чи перебуваєте ви в порожньому місці у своїй спальні, у імпровізованому тренажерному залі в гаражі чи просто застрягли лише гантелі, ми створили кілька варіантів, які допоможуть вам. Також чудовим у цих хороших домашніх тренуваннях є те, що ви можете виконувати ці процедури як навчальну програму в тому порядку, в якому ми їх виклали, у дні, що не є послідовними, щоб допомогти вам досягти своїх цілей.