1 тиждень; 2 Про Дженні Крейг, як виглядає план харчування на 1200 калорій # JennyCraigFood #sponsored - The
Мені була надана безкоштовна пробна програма Дженні Крейг та харчування. Результати не типові. Учасники програми, що перебувають у програмі, можуть розраховувати на втрату в середньому 1-2 фунтів на тиждень. Я отримав рекламну пропозицію. Однак висловлені думки цілком мої
Я розпочинаю свій третій тиждень Дженні Крейг, і я дуже рада своєму рішенню долучитися до програми. Як ви бачите, моя картина вище не є найлесливішою. Я сподіваюся, що до того моменту, як я закінчу 8-тижневий термін роботи з Дженні Кріаг, ми побачимо покращення. (Фото вище було зроблено наприкінці мого першого тижня.) Минулого тижня, про який я вже говорив приєднання до програми Дженні Крейг і мої цілі щодо схуднення. Я був дуже радий розпочати програму і не знав, чого чекати. Поки що мені дуже подобається зустрічатися зі своїм радником з питань схуднення раз на тиждень, щоб поговорити про мою діяльність за тиждень, а потім зважити. Це допомагає підзвітності не тільки собі, а й насправді бачити, як вона схвильована, коли я худну. Вона майже така ж схвильована, як і я. Якби це навіть могло бути можливим.
Схуднути непросто. Багато разів ми можемо робити так добре один тиждень, а потім вже не так добре наступний. Дженні Крейг бере всі здогадки з порціонування їжі, і навіть якщо у вас є уявлення про те, як виглядає правильна порція, ви скоро зрозумієте, харчуючись від їжі від Дженні Крейг, що План харчування на 1200 калорій на день насправді може бути набагато більше їжі, ніж ви думали. Я знаю, що здивувався. Часом через день я насправді відчував себе таким ситим, що навіть не хотів закінчувати те, що залишилось у підносі. Я просто почувався таким ситим. Це добре! Потім є дні, коли ти цілий день відчуваєш голод. Сьогодні був той день. Зайнятість і налаштування будильника на телефоні на час їжі, будь-які бари, закуски тощо, безумовно, робить це дещо простішим у такі дні, як сьогодні.
Кожного тижня я заходжу в офіс Дженні Крейг, сиджу і розмовляю зі своїм радником про свій тиждень, цілі та прогрес на тиждень. Потім я зважуюсь. Поверніться до кімнати і запишіть. Потім вона витягує план харчування на тиждень. Ми переглядаємо кожен день, і я вибираю, що мені допоможе протягом дня, і віднімаю і замінюю все, що, я думаю, не буду їсти. (Як страви з перцем). Я щомісяця розміщую цей план меню на своєму холодильнику, щоб допомогти мені не відставати, коли додавати салат і фрукти до їжі.
Прокрадіть пік у дні 1 - 3 у списку меню та пунктах на вибір.
Потім ми говоримо про те, як виглядає мій тиждень, і як я планую йти далі. У мене на весілля наступні вихідні, тому мені просто потрібно переконатися, що я дотримуюсь розміру їжі та її порції відповідно. Додайте додаткових вправ, таких як Танці, і мої прогулянки допоможуть мені продовжувати худнути.
Далі вона прямує до морозильної камери, щоб взяти мої страви. Більшість страв заморожені, а потім є ліофілізовані страви, готові до вживання коктейлі, суп, а також бари.
Ось як виглядає день на 1200 калорій
Яєчно-сирний омлет з картоплею.
Мої думки - Омлет з яєць та сиру з картоплею - одне з моїх улюблених страв. Яйця смачні, а картопля приправлена в самий раз. Ця їжа тримає мене повним більшу частину мого ранку, і приблизно через 2 1/2 години пізніше я захоплюю цей смачний будь-який бар.
ЗАГРУЗКА- Це смачне арахісове масло в будь-який час - це саме те, що мені потрібно, щоб підтримувати енергію та переживати ранок. Допомагає підживлювати мій метаболізм і підтримувати спалювання калорій протягом дня