10 найдешевших, найздоровіших продуктів, які ви можете знайти в будь-якому продуктовому магазині
Фото Андерсена Росса/Getty Images
Думаєте, вживання здорової їжі коштує дорожче, ніж завантаження сміття? Ти не один. П'ятдесят три відсотки американців заявляють, що "надто дорого харчуватися здоровою збалансованою дієтою", згідно з новим опитуванням, проведеним виробником профілактики та добавок Centrum.
Правда полягає в тому, що багато найбільш поживних продуктів у супермаркеті також є найменш дорогими: думайте про прості цілісні продукти, а не про перероблені речі, для яких потрібно багато сміття. "Існує безліч корисних продуктів, багатих поживними речовинами, які складають лише копійки на порцію", - говорить Мануель Вілакорта, Р.Д., автор "Перезавантаження всього тіла". "Ви можете прогодувати всю родину за 5 доларів - менше, ніж вартість їжі швидкого харчування".
Ось 10 найцікавіших скоб Villacorta. Щоб допомогти контролювати вагу і залишатися здоровим, завжди майте їх під рукою:
Банани, 47 центів/фунт*
Цей плод наповнений калієм, який знижує кров'яний тиск і допомагає організму позбавлятися від натрію, якого ми всі отримуємо занадто багато.
Масло каноли, 75 центів/фунт
Хоча оливкова олія отримує більшу частину преси, ріпакова олія порівняно корисна для здоров'я, але набагато дешевша. У ньому є найменш насичених жирів та більше омега-3, ніж у найбільш поширених оліях, включаючи оливкову. Це також хороше джерело вітаміну Е.
Морква, 66 центів/фунт
Фото Генріка Соренсена/Getty Images
Окрім вітаміну А та бета-каротину, що зміцнює зір, морква також містить антиоксиданти, які пов’язані з покращенням кольору шкіри та зниженням ризику багатьох видів раку.