10 найкращих білкових порошків для підлітків (огляд 2020 оновлений)

У багатьох моїх клієнтів у підлітковому віці є діти, які починають займатися різними видами спорту, де потрібні спортивні результати та нарощування м’язів.

Занепокоєння цих батьків по праву пов’язане з використанням харчових добавок для регулювання ваги та фізичних вправ.

Найкращий білковий порошок, корисний для дорослих, може взагалі не підходити для підлітків, тому вам слід бути обережними.

Однак, коли справа стосується білкових добавок, виявляється, що поза спортивними показниками можуть бути вигоди.

Отже, я сіла зі своїм дієтологом, щоб зрозуміти, що потрібно спортсменам у підлітковому віці, і знайти найкращий білковий порошок для підлітків.

Наші найкращі білкові порошки для підлітків (2020)

1 - Прозорі лабораторії ProteinSeries (вибір редактора)

Transparent Labs - це порошок сироваткового білка, який став досить популярним серед багатьох спортсменів.

Якщо немає жодного з найпоширеніших алергенів, а також не додано жодних наповнювачів або штучного лайна, у вас є спортивна добавка, яка забезпечує здорові інгредієнти.

Хоча існують знижки на масове замовлення, деякі великі контейнери будуть чудовими.

Прозорі лабораторії посіли перше місце серед усіх білкових порошків, які не містять глютену.

Калорії:

Білок:

Вуглеводи:

Жир:

2 - Білок Performance Lab Sport

Білкові добавки Performance Lab засновані на коричневому рису.

За даними OptiNutra, цей білковий порошок може мати харчову користь, завдяки чому ви довше почуватиметесь ситими.

Рисовий білок також пройшов клінічні та медичні випробування та продемонстрував, що він сприяє зростанню м’язів [2].

Калорії:

Білок:

Вуглеводи:

Жир:

Я просто не був великим шанувальником текстури, тому ви можете розглянути питання про змішування порошку.

3 - органічний веганський білок Ora

Багато людей віддають перевагу органічним білковим добавкам для підлітків, оскільки в цих інгредієнтах менше забруднювачів, таких як пестициди, гормони та антибіотики.

Окрім цього, Ora Organic може бути здоровим білковим порошком, оскільки він не містить цукру і мало жиру.

Єдине, що я б сказав про цей порошок-добавку, це те, що він на смак краще від блендера.

Калорії:

Білок:

Вуглеводи:

Жир:

4 - білковий порошок PaleoPro

Існує дуже вагома причина, чому ми перераховуємо цю палеобілкову добавку.

Він не тільки містить достатню кількість білка, щоб сприяти зростанню м’язів, але також містить перелік колагену на етикетці харчових продуктів.

Вживання в їжу колагенової добавки було медично доведено, що допомагає у відновленні та розвитку суглобів, що може знадобитися багатьом підліткам [1].

Калорії:

Білок:

Вуглеводи:

Жир:

Єдиний мінус полягає в тому, що вам може знадобитися струшувати цей білковий порошок протягом 20-30 секунд, перш ніж його пити. На мою думку, це досить нудно.

Переглянути відповідні публікації:

5 - Оптимальне харчування Золотий стандарт сироватки

Швидше за все, ви бачили добавки Gold Standard у магазинах спортивного харчування.

Це один з найпопулярніших порошків сироваткового протеїну, який був спеціально розроблений для спортсменів, що працюють на вищому рівні, і може допомогти в рості та відновлення м’язів.

Хоча існує безліч смаків, ми виявили, що деякі з них були трохи солодкими.

Калорії:

Білок:

Вуглеводи:

Жир:

6 - сироватковий протеїн MyProtein Impact

Далі йде ще один з наших улюблених порошків сироваткового білка.

Що нас переконало в Iso: Pro, так це те, що це один з найбільш низькокалорійних варіантів, оскільки він не містить ні жиру, ні цукру.

Єдиним негативним фактором, який я б зазначив щодо цього конкретного білкового порошку, є те, що він використовує штучні добавки для аромату.

Калорії:

Білок:

Вуглеводи:

Жир:

7 - Дивовижне харчування Сімейство сироватки

Цей від Amazing Nutrition - це порошок сироваткового білка, спеціально розроблений для сімей, звідси і його назва.

Він підходить для будь-якого віку і постачається з посібником, щоб визначити, що може знадобитися різним віковим групам.

Просто переконайтеся, що ви добре струшуєте його, або використовуйте блендер, щоб зробити його більш привабливим для дітей та підлітків.

Калорії:

Білок:

Вуглеводи:

Жир:

8 - Підбирає органічний смузі-мікс

Одним з найпростіших для змішування білкових добавок, який ми знайшли, є цей "Підкрадається органічний".

Він має дуже гладку текстуру і не вимагає змішування.

Головний мінус полягає в тому, що він містить досить багато цукру, що може пояснити, чому це так подобається підліткам.