10 низькокалорійних десертів, упакованих у білок САМ

Білок є важливою складовою здорового харчування, незалежно від того, чи хочете ви схуднути, набрати м’язи або зберегти свій рівень здоров’я. Макроелементи відіграють важливу роль у вашому організмі, пояснює Крістін Кіркпатрік, зареєстрований дієтолог та менеджер з оздоровчого харчування в клініці Клівленда. "Без достатньої кількості білка нормальне функціонування нашого організму не могло б відбутися - ваше тіло потребує білка як для відновлення клітин, так і для створення нових", - каже вона. Крім того, перетравлення білка може зайняти деякий час, що довше робить вас ситішими, каже вона. А поряд з клітковиною та жиром це допомагає підтримувати рівень енергії стабільним.

білок

Ідеальна кількість білка варіюватиметься в залежності від людини, але Кіркпатрік рекомендує намагатися вживати трохи білка під час кожного прийому їжі - включаючи закуски та десерти. І якщо ви намагаєтеся ввести трохи більше білка у свій день, робити це з чимось солодким звучить якось чудово.