10 речей, які я дізнався про схуднення за 29 днів - Шатлен

Незалежно від того, кинути палити, витратити менше коштів або отримати здорову вагу, багато хто з нас прагне результатів, і ми хочемо їх зараз. Ми шукаємо швидкого виправлення, яке зазвичай залишає нас знедоленими та сварливими. Система 29 днів Річарда Фаста спрямована на зміну, використовуючи звички підсвідомості, а не обмежуючи наші бажання та потреби. Завдяки програмам, пов’язаним із зниженням ваги, витратою менше і відмовою від куріння, усі дослідження Річарда зосереджені на зміні поведінки, а не на швидкому виправленні. Ми поговорили із сертифікованим тренером з питань життя про його програму схуднення та про те, чому один місяць - це ідеальний проміжок часу для постійних змін у будь-якому аспекті вашого життя:

шатлен

"Мозку потрібно близько 30 днів, щоб прийняти нові зміни, тому будьте терплячі", - пояснює Річард. Коли ми не бачимо, що шкала три дні переходить на дієту, ми знеохочуємось і відмовляємось. Ми втрачаємо фокус і ніяких змін не відбувається. Терпіння - основа цієї програми.