13 способів вирізати 500 калорій на день
Опубліковано: 30 грудня 2015 р. Останнє оновлення: 20 січня 2016 р
Скорочуйте лінію талії, не витрачаючи енергію. Ці безболісні поради дозволять скоротити 500 калорій з вашого дня правильно!
Якщо ви коли-небудь дієтували, ви, мабуть, дізналися, що 3500 калорій - це фунт. Це означає, що вам доведеться скоротити колосальні 500 калорій на день, щоб спалити фунт на тиждень. Цей подвиг може здатися важким чи навіть неможливим (ми говоримо з вами, любителі морозива!). Але насправді для цього потрібно лише певна рішучість та кілька звичайних змін.
Тут, у Художній пані, ми зібрали кілька порад та підказок, щоб здорово збрити 500 калорій. Потрібні певні зусилля, щоб перетворити ці моделі на звички, але з достатньою наполегливістю ви незабаром помахаєте цим небажаним кілограмом. Перестаньте дутися і починайте пропускати стежку до стрункішої вас!
1. Стань, коли зможеш
Більшу частину дня ми проводимо сидячи. Як би ми не хотіли, щоб ця сидяча позиція витрачала калорії, це не так. На щастя, вам щодня надається більше можливостей, ніж ви думаєте, поміняти сидяче положення на стояче. Досить шокуюче, стоячи спалює понад 120 калорій на годину! Замість того, щоб розслаблятися на дивані під час спілкування по телефону або очікування друга, встаньте і станьте!