15-хвилинне тренування перед руками - Щоденник підтягнутої мами

О радість вагітності. До того, як завагітніти, у вас могли бути підтягнуті стрункі руки ... але, просуваючись у кожному триместрі, ви можете помітити втрату тонусу або навіть в'ялість.

Щоб не хвилюватися! Я зібрав веселе, але складне тренування для рук, яке обов’язково опрацьовує кожен м’яз на вашій руці, щоб підтримувати їх у верхній формі після пологів.

Це тренування безпечне для всіх триместрів, але, як завжди, поговоріть із лікарями перед тим, як спробувати будь-які нові вправи.

15-хвилинне

Трицепсові спади: 3 підходи по 10 повторень