16 брендів для салатів, гірших за шоколадний сироп
Окрім посилення споживання овочів та поживних речовин, салати - це чудовий спосіб схуднути. Вони допомагають пом'якшити споживання їжі, збільшуючи ситість, що зменшує ймовірність переїдання. Крім того, вони надзвичайно універсальні; Ви можете одягати їх або одягати, і вони неймовірно смачні при правильних поєднаннях продуктів. Але доповніть свій салат неправильною заправкою, і ви могли б поглинати більше калорій і жиру, ніж якщо б ви збили солодкі морозива. Відмовтеся від цих нездорових торгових марок для салатів, наведених нижче, і зробіть власну корисну заправку з корисними інгредієнтами у вашій коморі!
ЯК МИ РЕЙТИНГУВИ ЇХ
Спочатку розглянемо харчовий профіль шоколадного сиропу Hershey Simply 5:
Харчування (2 ст. Ложки): 90 калорій, 0 г жиру (0 г насиченого), 0 мг натрію, 24 г вуглеводів, 1 г клітковини, 20 г цукру, 0 г білка
Цей новий шоколадний сиропний продукт, який зараз ви можете знайти у вашому місцевому продуктовому магазині, виготовляється з тростинного цукру, органічного інвертного тростинного сиропу, води, какао та натурального аромату ванілі. Ми використали ці критерії як еталон для розробки цього списку ганебних заправок для салатів. Звідти ми розглянули загальні харчові профілі кожного продукту. Спочатку досліджували кількість калорій, жиру, натрію та цукру. Пов'язки з 20 і більше відсотками калорій, що отримуються з жиру, були червоним прапором. Будь-що з вмістом натрію понад 200 міліграмів або вмістом цукру понад 2 грами автоматично отримувало недоліки. Нарешті, інгредієнти були досліджені. Ми звернули увагу на кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози (ГФУ), штучні ароматизатори, барвники та консерванти, соєвий лецитин та гідрогенізовані олії, пов’язані з раком. Незалежно від кількості калорій або списку інгредієнтів, це 16 брендів для заправки салатів, які для вас гірші, ніж полив шоколадного сиропу на щедрість природи.
З НАЙКРАЩОГО В НАЙГОРШЕ ...
ВАЛДЕНСЬКЕ ГОСПОДАРСТВО ЦУКРОВИЙ БЕЗКОШТОВНИЙ ОСТРОВ
Харчування (2 ст. Ложки): 0 калорій, 0 г жиру (0 г насиченого), 190 мг натрію, 0 г вуглеводів, 0 г клітковини, 0 г цукру, 0 г білка
Завдяки Закону про безпеку питної води та токсичних речовин 1986 року ви знайдете цей ярлик у першому пункті нашого списку: Каліфорнійська пропозиція 65 Попередження: Цей продукт містить хімічну речовину, відому штату Каліфорнія, що викликає рак, вроджені вади або інша репродуктивна шкода. "Не обманюйте себе калоріями та знежиреним харчуванням, ця пов'язка далеко не нешкідлива. Хоча вона може не зірвати ваш раціон, вона може мати згубний вплив на ваше здоров'я.
ОДЯГАННЯ СВІТЛОГО ШАМПАНІЮ GIRARD
Харчування (2 ст. Ложки): 60 калорій, 5 г жиру (0,5 г насиченого), 470 мг натрію, 2 г вуглеводів, 0 г клітковини, 1 г цукру, 0 г білка
На одну порцію цієї заправки припадає майже четверта частина щоденного споживання натрію - і це якщо дотримуватися двох столових ложок. Надмірне споживання солі пов’язане з підвищеним артеріальним тиском, ризиком серцево-судинних захворювань та саботуванням втрати ваги. Це також спричиняє здуття живота, тому зменшення натрію є одним із найшвидших способів згладити живіт.
КРАФТ КЛАСИЧНА КАТАЛІНА
Харчування (2 ст. Ложки): 90 калорій, 6 г жиру (1 г насиченого), 390 мг натрію, 9 г вуглеводів, 0 г клітковини, 8 г цукру, 0 г білка
Поряд з високим вмістом натрію ця заправка містить 8 грамів цукру та кольорових барвників. Насправді, дослідження, проведене в журналі «Перспективи здоров’я навколишнього середовища», виявило, що червоний 40, виявлений у цій пов'язці, заражений відомими канцерогенами (речовинами, здатними викликати рак).
ПОБАЖАЙТЕ КОСТИЙ БУФАЛО РАНШ
Харчування (2 ст. Ложки): 120 калорій, 13 г жиру (2 г насиченого), 300 мг натрію, 2 г вуглеводів, 0 г клітковини, 1 г цукру, 0 г білка
Якщо ви завзятий фанат "Їжте цього", ви знаєте, що кайенський перець може підвищити температуру тіла, активізувати обмін речовин і навіть запобігти переїданню. Однак його ефект зменшення талії скасовується завдяки вмісту натрію та жиру в цій заправці. Не кажучи вже про те, що він містить соєвий лецитин, який зазвичай асоціюється з здуттям живота, діареєю, легкими шкірними висипаннями, нудотою та болями в шлунку.
MARZETTI СОЛОДКИЙ І БЕЗКОШТОВНИЙ СИЖ
Харчування (2 ст. Ложки): 45 калорій, 0 г жиру (0 г насиченого), 290 мг натрію, 12 г вуглеводів, 0 г клітковини, 10 г цукру, 0 г білка