3 міжнародні дієти, які можуть оздоровити вас і жити довше - національні
- коментарі Залиште коментар
- facebook Поділіться цим предметом у Facebook
- whatsapp Поділитися цим товаром через WhatsApp
- twitter Поділіться цим предметом у Twitter
- електронна пошта Надішліть цю сторінку комусь електронною поштою
- більше Поділіться цим товаром
- більше Поділіться цим товаром
- Поділіться цим предметом на Facebook facebook
- Поділіться цим предметом через WhatsApp WhatsApp
- Поділіться цим елементом у Twitter Twitter
- Надішліть цю сторінку комусь електронною поштою
- Поділіться цим елементом у Pinterest pinterest
- Поділіться цим предметом на LinkedIn linkedin
- Поділіться цим предметом на Reddit reddit
- Копіювати посилання на статтю Копіювати посилання
Наступного разу, коли ви прокручуватимете улюблений додаток для огляду ресторанів, щоб спробувати нову їдальню, подумайте, яка кухня може скористатися вашим організмом, а не лише те, які пункти меню можуть збудити ваші смакові рецептори.
Ви можете приймати всілякі кулінарні пригоди, не виходячи з сусідства або навіть прогулюючись проходами своїх продуктових магазинів, а ризик на міжнародній дієті може виявитися корисним у профілактиці серцевих захворювань або підтримці здорової ваги.
Глобальні новини ознайомилися з трьома міжнародними дієтами, які можуть допомогти вам жити здоровішим і довшим життям.
Середземноморська дієта
Купання кухонь країн цілого регіону - включаючи Італію, Іспанію, Марокко та Грецію - під однією категорією може здатися несправедливістю, але в харчуванні Середземномор'я є послідовність.
І серед усіх видів харчування, які існують у нашому світі, саме він має науково доведену користь для вашого здоров’я.
У 2013 році New England Journal of Medicine рекомендував середземноморську дієту як засіб профілактики серцево-судинних захворювань у людей у віці від 55 до 80 років.
«Традиційна середземноморська дієта характеризується високим споживанням оливкової олії, фруктів, горіхів, овочів та круп; помірне споживання риби та птиці; низьке споживання молочних продуктів, червоного м’яса, м’ясопродуктів та солодощів; і вино в помірних кількостях, споживане під час їжі », - йдеться у звіті« Первинна профілактика серцево-судинних захворювань середземноморською дієтою ».
П'ятирічне дослідження показало, що прийняття середземноморської дієти, доповненої горіхами або оливковою олією, знижує ризик серцевого нападу та інсульту або смерті від серцевих захворювань.
Дослідження також припустили, що середземноморська дієта також може зменшити ризик деменції.