32 здорових осінніх рецепта менше 500 калорій - PureWow
Падіння - це все затишне, прилипання до ребер, яке відчувається як обійми в мисці (або на тарілці), і не секрет, що ми це любимо. Але ми все одно хочемо живити своє тіло, а іноді і тримати речі на більш легкій стороні. Ці 32 рецепти здорової осені менше 500 калорій зроблять трюк.
1. Гриби Портобелло, фаршировані ячмінним різотто (480 калорій)
Ці чучельні гардероби виглядають вишукано та занепадають на смак, але їх настільки легко зробити (не кажучи вже про надзвичайно корисні та ситні).
2. Піднос із солодкою картоплею, помідорами, капустою та халумі (130 калорій)
Коли вам не хочеться готувати, але вам все-таки потрібно з’їсти що-небудь поживного, цей чудовий піднос для листів має вашу спину. У духовці все разом тане, поки ви сидите, розслабившись.
3. Гострий гострий суп з кабачків з тайського горіха (447 калорій)
Супи з пюре - це ідея, коли ми хочемо харчуватися здорово і відчувати поблажливість - вони ситні і вершкові, при цьому відчуваючи легкість, як і ця пряна кількість.
4. Веганське кето кокосове каррі (425 калорій)
Вам не обов’язково бути веганом або кето, щоб насолоджуватися цим зігріваючим каррі. Він наповнений зеленим луком, кокосовим молоком та кінзою для максимального смаку.
5. Вершкова веганська сочевиця та смажена овочева випічка (438 калорій)
У цій насиченій запіканці карамелізовані смажені овочі відповідають ситній сочевиці та крему кешью. Щоб зробити його безглютеновим, пропустіть заливку і прикрасьте замість нього підсмаженими кедровими горішками.
6. Пряна смажена курка та подрібнені брюссельські миски (300 калорій)
Ніколи раніше брюссельська капуста в зажарці не була? Вас чекає ласощі.
7. Чилі з білої індички з авокадо (344 калорії)
Обмінявши мелену індичку на звичайну яловичину, ви тримаєте речі легкими та м’якими, а авокадо додає вершковості. О, і це готово через годину - це важливо.
8. Куряча ковбаса, соус із спельти та перцю (489 калорій)
Це настільки здорово, наскільки зручно, крім того, навряд чи є посуд для прибирання після цього. В основному, це ідеальна вечеря в будні.
9. Смажений сквош і салат Фарро з заправкою з авокадо (432 калорії)
У кімнаті з нудними мисками для зерна будьте салатом фарро з домашньою заправкою з авокадо.
10. Смажений кабачок Йотама Оттоленгі з сочевицею та горгонзолою (298 калорій)
Сочевиця є переможцем, коли мова заходить про здорове, ситне харчування. Вони наповнені білком, але не зважатимуть на вас, і йдуть із усім, починаючи від салату і закінчуючи супом.
11. Морквяна паста (489 калорій)
Ньоккі, але зробіть це по-справжньому корисним для вас. (Нам знадобляться секунди, будь ласка і дякую.)
12. Французький цибульний суп з повільною плитою (338 калорій)
Ммм, насичений, карамелізований бульйон з цибулі та сирна грінка? Ми знайшли свій улюблений осінній суп.