37 надзвичайно простих вечірніх каструль, їжте це не те
Горщики круті, сковорідки солодкі, але деко не можна перемогти! Так, ми настільки схвильовані цими обідніми вечерями, що буквально просто вболівали за них. І ви теж будете, коли додасте ці рецепти до свого кухонного ряду.
Доступна, проста, скромна сковорідка дозволяє легко підготувати багато здорових страв, які можна вставити у духовку. Усі наведені нижче рецепти вечері мають низьку калорійність (більшість - до 500), вони містять менше натрію та мають такі харчові аспекти, як високобілкові продукти, овочі із суперпродуктами або інгредієнти, що приборкають голод. Зробіть їх, щоб побачити, який із них ви хочете спробувати сьогодні ввечері!
5-інгредієнтна курка барбекю
Ви дійсно можете спробувати будь-яку комбінацію, яку забажаєте, для цієї обідньої сковорідки. Не любитель брокколі? Спробуйте додати кілька спаржевих списів, брюссельської капусти або зеленої квасолі. Не любите солодку картоплю? Смажте кілька звичайних шматочків картоплі, або навіть трохи нуту або квіток цвітної капусти! А якщо ви не хочете курятину з барбекю, спробуйте замість цього запекти стейк або лосось.
Отримайте наш рецепт курки з барбекю з 5 інгредієнтів.
Веганська ковбаса та овочі
Що стосується ковбас на рослинній основі, на ринку існує безліч варіантів. Як і у випадку з будь-яким іншим продуктовим товаром, вам найкраще шукати етикетку з коротким списком інгредієнтів впізнаваних продуктів. Переконайтеся, що ковбаса містить пристойну кількість білка, і якщо там є клітковина, це додатковий бонус. Тримайтеся подалі від рослинних "м'ясних продуктів", які переважно складаються з вуглеводів.
Отримайте наш рецепт веганської ковбаси та овочів.
Курка Фахітас
Шукаєте легку сімейну вечерю, яку можна разом замовити для швидкого обіду? Ну, цей рецепт курячого фахітасу - це! Вечері з аркуша - справжні MVP для напружених буднів. Вони мають зручність, як з’їсти, як їжу повільної кухні, але готування займає лише 30 хвилин (замість того, щоб чекати чотири-вісім годин на їжу!)
Отримайте наш рецепт курячого фахітасу.
Лосось і спаржа, запечені на маслі
Сьомга та спаржа завжди чудово поєднуються на грилі, але цей рецепт запеченого лосося ще більш підходить для прихильників кето-дієти, оскільки він додає більше смачного жиру до омега-3 жирних кислот, що містяться в природі в лососі. Натяк на лимон у заливці на основі майону дуже смачний і на спаржі.
Італійські свинячі відбивні
Використовуйте відбивні з кістками, коли це можливо для кращого смаку, але навіть якщо ви обираєте без кісток, переконайтеся, що у ваших відбивних є трохи жиру. Що стосується овочів, брокколі та перець працюють добре, але принадність цієї страви полягає в тому, що ви можете використовувати будь-які сезонні овочі (спаржу, моркву, брюссельську капусту). Поряд з овочами сушені трави, сіль та оливкова олія нададуть смачні італійські смаки.
Отримайте наш рецепт італійських свинячих відбивних.
Курка песто
Якщо ви шанувальник базиліка, цей рецепт курячого песто може просто стати одним з найпопулярніших варіантів обіду на тиждень.
Отримайте наш рецепт курячого песто.
Гірчичний лосось та овочі
Ця проста вечеря змусить вас покинути стіл легким і свіжим. Лосось наповнений омега-3 і покритий ой такою ароматною солодкою гірчичною глазур’ю, яка надає йому того додаткового шматочка, який ви шукаєте. Не потрібно десерту, тому що ця обідня вечеря вбиває пікантну та солодку тягу!
Отримайте рецепт від Damn Delicious.
Аркуш курячий пармезан
Перейдіть до смаженої курячої парми, запечена в духовці куряча парова вже тут, і це краще, ніж будь-коли. Вибираючи запікати блюдо в духовці, а не смажити його в олії, ви економите майже половину калорій. Курячий пармезан, як правило, смажена страва, покрита сіллю, але ця листова каструляна вечеря зменшує споживання калорій, жиру та натрію, зберігаючи при цьому той самий чудовий смак. Говорячи про смак, обов’язково перегляньте ці 35 здорових рецептів горщиків!
Отримайте рецепт від Козі-кухня Боббі.
Аркуш Пан Фахітас
Приправлені до досконалості, ці швидкі та легкі курячі фахіти напевно задовольнять. Вони є мексиканським старожилом, котрий буде пити рот, коли вони будуть у духовці. Традиційно зроблена зі стейком зі спідниці, курка освітлює їх, що дозволяє вам додатково перекусити.
Отримайте рецепт із страви з кормами.
Куряча ковбаса, Калетта та Червона цибуля Лист каструля вечеря
Якщо вам цікаво, що таке калет, це гібридний овоч, який нагадує ті ж смаки, що і брюссельська капуста. Він має відтінок солодкого і трохи горіхового смаку. Куряча ковбаса економить частину калорій і доданих жирів, але все ті ж чудові смаки!
Отримайте рецепт від Heart Beet Kitchen.
Димчана смажена куряча грудка з нутом, помідорами та кінзою
Смаження помідорів витягує соковиту солодкість, залишаючи ідеальний розривний укус! Поряд із кінзою, яка сприяє детоксикації та може допомогти зменшити появу целюліту, ця їжа є однією для книг. Заінтригований? Тоді не пропустіть ці 26 рецептів, що зменшують целюліт!
Отримайте рецепт із блогу Taste Food.
Рататуй з козячим сиром
Подрібніть трохи овочів, киньте їх на сковороду, посипте сиром і вуаля! Подається вегетаріанська вечеря на чотирьох. Це чудово барвисте блюдо з овочів - приємний смак. Козячий сир додає ідеальної текстури та солоного дотику. Це ситна вечеря навіть для тих, хто не вегетаріанці, які прагнуть провести безм'ясний понеділок!
Отримайте рецепт від Sonia's Food.
Лосось з пармезаном з кіркою зі смаженою брокколі
Це добре виглядає чи що? Це яскраве блюдо не тільки добре виглядає, але й смакує. Немає шкоди, додаючи трохи сиру, якщо ви не переборщили і разом з деякими панірувальними сухарями це залишає чудовий хруст! Поміняйте оброблений майонез і додайте трохи грецького йогурту, щоб отримати корисний жир, і ви не будете розчаровані!
Отримайте рецепт від Cooking Classy.