4-годинне тіло на мільйон фунтів у березні (і банк на 1 000 000 доларів) - Блог автора Тіма Феррісса
Багато читачів схудли понад 150 кілограмів за допомогою дієти з повільним вуглеводом. Як ви можете втратити щонайменше 4%?
Що, якби ви могли зробити дієту беззаперечною? Що, якби я міг гарантувати, що ви втратите останню жменю жиру на животі?
Сьогодні відзначається моя найкраща спроба зробити саме це. Мета - колективна втрата 1 000 000 фунтів жиру протягом наступних 28 днів. Разом із цим я хотів би запропонувати банк на суму 1 000 000 доларів - один із декількох стимулів.
На основі досліджень поведінкових змін (такими людьми, як Б. Дж. Фогг із Стенфорда), а також власних експериментів з тисячами читачів, у дієті зазвичай бракує трьох важливих інгредієнтів:
- Ставки - Якийсь тип відвернення від втрат та реальної відповідальності
- Нагороди - Підкріплення з боку груп підтримки та фінансів
- Мінімалізм - Робимо найменше необхідне, а не найбільш можливе. Останній швидко виходить з ладу.
Я перевірив усіх трьох особисто багато разів. Додаток А: Жирні «Сандвічі з арахісовим маслом» Тім проти поточного Тіма:
Але зараз настав час перевірити всі три в масовому масштабі. Я ніколи раніше не бачив, щоб це робилося, і це захоплює.
З 23.10 по 16.11 - Час гри
На наступні чотири тижні, з вівторка, 23 жовтня, до п’ятниці, 16 листопада, Я створюю партнерські стосунки з Lift та DietBet 4-годинний виклик для тіла.
Коли ви дієти на самоті, ніхто не тримає ваших ніг біля вогню. Вам ніщо не заважає сказати: "Я зроблю це наступного місяця". Але коли ви змагаєтесь з іншими, особливо з грошима на прямій лінії, це зосереджує вас на меті, як ні на що інше. Це сувора відповідальність, загорнута в гру.
Ось кроки та призи ...
Крок 1: Підніміть
Завантажте Lift, якщо у вас iPhone, iPad або iPod (користувачі Android, продовжуйте читати). Шукайте “4HB.” Для пошуку натисніть тут знак плюса:
Потім підпишіться на будь-які звички 4HB, які ви хочете. Дивіться шість нижче, Дієта з повільним вуглеводом ® є найважливішою. Без реального просування кількість учасників зросла за останні 48 годин тестування:
Якщо ви користуєтеся ОС Android, ви можете використовувати додаток 4-Hour Body (хоча в нього вбудовано менше спільноти), і всі наведені нижче дії все ще застосовуються. Цей виклик призначений для Lift, але не вимагає його.
Необов’язковий крок 2: DietBet
Необов’язково, але ВИСОКО рекомендується: підпишіться на 4-годинну дієту для тіла.
Навіть якщо ви використовуєте дієту, яка не входить до складу 4-годинного тіла, це потужний інструмент, який ви можете використати для власних 4-тижневих завдань. Вегани, палео-завзяті люди та всі посередині - вас усіх запрошено.
Дослідження встановили, що люди неймовірно багато працюють, щоб не втратити гроші. Насправді, набагато складніше, ніж вони працюватимуть, щоб заробити це. На цій сторінці ви можете покласти свої гроші туди, де вам рот.
Для змагання кожен з гравців додає по 50 доларів у банк, який в кінці гри розподіляється між «переможцями». DietBetting не є переможцем, як The Biggest Loser. Натомість кожен, хто втратить принаймні 4% від початкової ваги, отримає рівну частку банку. DietBet постачає суддів для перевірки ваг за допомогою зважування на основі фотографії.
Якщо ми можемо взяти 20 000 людей, що цілком досяжно, це 1 000 000 доларів.