5 найздоровіших чіпсів, які ви, безумовно, повинні спробувати жінки; s здоров’я

Збережіть місце для занурення.

чіпсів

Фішки та занурення йдуть із Суперкубком, як Том Брейді та Патріоти (вибачте, шанувальники Орлів). Але хоча чіпси, очевидно, смачні, вони, як правило, смажені, покриті сіллю і містять велику кількість насичених жирів. Тим часом кращі для вас варіанти чіпів часто залишають бажати кращого у відділі смаку. Що робити дівчині?

Купуючи законний здоровий чіп, Джессіка Перес, Р.Д., каже, що ви повинні забезпечити, щоб вміст насичених жирів і солі не перевищував 5 відсотків рекомендованої добової норми. "Виробники, як правило, збільшують вміст натрію, щоб додати смаку, який ви втрачаєте, коли зменшуєте жир", - говорить Перес.

Пов’язане: Шалейн Фланаган каже, що її рекламний ролик із супербоулом із Крісом Праттом показав, що він „точно не бігун”

Дізнайтеся, на що слід звертати увагу на етикетці харчових продуктів:

Також непогано шукати чіпси, які запікають, а не смажать, - каже Дебора Орлік Леві, доктор технічних наук, консультант з питань охорони здоров’я та харчування Carrington Farms. "Крім того, зверніть увагу на чіпси, які мають дуже мало інгредієнтів, всі вони вимовляються, а в ідеалі - з такими інгредієнтами, як льон чи чіа", - каже вона. Таким чином, ви можете пробратися в додаткову клітковину, омега-3 та інші необхідні поживні речовини разом із вашим окунанням і гуаком.

Ось найздоровіші чіпси, доступні зараз, які насправді дуже смачні та схвалені дієтологами:

Кукурудза розробила погану репутацію для вирощування в більшості оброблених продуктів, але Карен Ансель, Р.Д.Н., обгрунтовує введення її у свій раціон у чистому вигляді. "Я не величезна людина з чіпсами, але якщо я хочу мати чіпси, вони будуть кукурудзяними чіпсами, щоб я, принаймні, міг набрати порцію цільного зерна". Вона шукає такі сорти, які мають пристойну кількість клітковини та короткий список інгредієнтів.