5 ознак того, що ваша їжа вас тягне вниз, і як це виправити; Говорячи дерево оздоровчий
До того, як я закріпив своє здоров'я, я був виснажений. Весь час. Незважаючи на те, що я мав чудову роботу, яку дуже любив, я завжди шукав способів побути вдома, бажано лежачи. Я губляв увагу в другій половині дня, виходив з кабінету, щоб отримати щось наповнене цукром і кофеїном, і не міг зрозуміти, чому я відчуваю таку злу тривогу.
У той час я харчувався органічною веганською дієтою, і я був дитиною, яка рекламувала розрив між “органічним веганом” та “здоровим”. Я не був здоровий. Я мав надмірну вагу, роздутий, тривожний, депресивний, млявий і по-справжньому високий і могутній у виборі їжі. Я жив на таких новинках, як замінники м’яса, смаженого у фритюрі, картопля, органічне печиво (ей, цукор може бути органічним та веганським!), Усі соєві латте з лісовим горіхом із кофеїном, які я міг знайти. Я думав, що прибиваю це, і ніяк не могло спричинити проблему з моєю їжею.
* Примітка: Це не означає, що ви не можете бути здоровим органічним веганом. Я просто кажу, що на той момент я не був достатньо освіченим, щоб бути здоровим. У школі харчування я дізнався деякі важкі істини, які спонукали мене їсти більш розумно для власного тіла та здоров’я.
В інший час у своєму житті я думав, що здоровий, бо був програмою схуднення і в основному обмежував споживання калорій. Я жив на нежирному сирі, спеціальному дієтичному хлібі, дієтичних закусочних ... в основному життя порожнього, непродовольчого, що отруює психічне здоров’я. Але ей, я худнув, тож вважав, що я маю бути здоровим. (Спойлер сповіщення: я був гарячим, медикаментозним безладом.)
Якщо будь-який із наведених нижче симптомів перегукується з вашим повсякденним, вам сподобається Програма Настрій їжі . Використовуючи цілісні продукти та мінімальний час для підготовки, ви можете підтримати свій психічний стан і бути найкращою версією себе. Ви заслуговуєте почуватися дивовижно.
Давайте приступимо до цього - усі рецепти можна знайти в цій статті.
Калорії набагато менш важливі, ніж поживні речовини. Порожні калорії надходять з продуктів з низькою харчовою цінністю, тоді як продукти, щільні поживними речовинами, дають тону удару за ваш долар. Ваша дієта на калорії набагато більша в цих високомісткових, здорових, наповнених жиром, тілесних продуктах. Ось чому легко розчавити мішок чіпсів, але ви, мабуть, ніколи не переїдали брокколі або лосося. Наш організм регулює наше споживання цілими, поживними продуктами, щоб переконатися, що ми отримуємо те, що нам потрібно.
Настрій для їжі: Вибирайте безліч поживних продуктів, включаючи ті, що містять клітковину та здоровий жир, щоб допомогти вам почуватися ситими та ситими.
Вішалка є симптомом нестабільного рівня цукру в крові. Коли рівень цукру в крові піднімається вгору-вниз цілими днями, ми можемо відчувати сильну тягу під час мінімумів, що змушує нас жадати продуктів, які повернуть нас назад. На жаль, максимуми не є постійними, і ми потрапляємо в складний цикл збою та підсилення.