5 причин, завдяки яким ваш малюк виграв; t Їжте вечерю - Ніколь Крус - RDN
Якщо ваш малюк не буде їсти вечерю, ви знаходитесь у правильному місці!
Це одне з найбільш неприємних питань для батьків, тож якщо це ви, ви не самі. Ось п’ять основних причин, чому ваша дитина може відмовлятись від вечері та рішення щодо того, що ви можете з цим зробити.
Мати дітей - одна з найцікавіших та найцікавіших життєвих пригод, але вона може бути і однією з найскладніших. І хто знав, що їжа буде справедливою вгорі списку для батьківської боротьби?
Коли діти молодші, вони часто легше пристосовуються до випробування нових продуктів. Коли вони потрапляють у вік малюків, вони схильні дотримуватися великих думок у всіх сферах життя, і їжа - одна з них. Якщо колись ваш малюк спокійно їв, а тепер відмовляється від вечері, можливо, це фаза, але є кілька речей, які ви можете оцінити та відкоригувати.
Як мама та дієтолог, яка працювала з багатьма сім’ями, я можу запевнити вас, що бувають випадки, коли пропуск їжі є цілком нормальним явищем. Насправді, діти від природи інтуїтивно їдять, і якщо вони не голодні, вони не їстимуть. Як батьки ми хочемо вшанувати їхню здатність слухати свої маленькі тіла.
Однак, якщо ваша дитина постійно пропускає вечерю, але біжить і випрошує закуски відразу після, ось кілька речей, які слід врахувати:
Чому ваш малюк не їсть вечерю, а потім просить закуски.
Час: Вони не голодні.
Якщо ваша дитина перекушує безпосередньо перед вечерею або пасеться увесь день, вона, ймовірно, буде недостатньо голодною, щоб повечеряти. Або вони можуть мати інший ритм, ніж ви та решта родини. Залежно від їхнього внутрішнього годинника, вони можуть, як правило, їсти більше раніше вдень або в середині дня і не бути голодними до чогось істотного під час обіду.
Що робити: Плануйте післяобідні перекуси за 1,5-2 години до вечері. Ви вирішуєте, що запропонувати, і дозволяєте їм їсти стільки або менше в той час. Коли закінчиться час перекусу, уникайте випасу худоби і плануйте наступний час їжі - вечерею. Якщо ваша дитина продовжує пропускати вечерю, і це не проблематично (вони лягають спати і добре сплять), тоді шануйте свою інтуїтивну здатність самостійно регулювати споживання.
Перевага в їжі: Не подавати їжу, яка їм подобається чи хочеться.
Для багатьох сімей вечері - це більш продумана їжа з різними компонентами та більшою різноманітністю. Часто вечеря включає продукти з більшою кількістю соусів, змішані страви, такі як запіканки, або нові продукти. Хоча це чудова можливість піддавати маленьких дітей новим продуктам, а батьки демонструвати їх вживання, це також може відвернути вашу дитину від їжі.