5 речей, я я використовую, щоб спалити більше жиру на животі, роблячи періодичне голодування - DPRICEWELLNESS
поліпшення здоров'я жінок
Спільний доступ - це турбота!
Я роблю періодичний піст вже кілька років, і це було неймовірно 🙂
Щоденне голодування допомогло мені стати жиросжигающей машиною! Я не тільки зміг зменшити відсоток жиру в організмі і схуднути, але й зміг зберегти ці результати.
Дослідження показують, що періодичне голодування може бути потужним інструментом, який допоможе вам спалити більше жиру.
Згідно з одним дослідженням, періодичне голодування допомагало учасникам програвати 4-7% лінії талії за 3-24 тижні (1).
Будь ласка, знайдіть хвилинку та поділіться цим дописом у соціальних мережах, щоб допомогти цьому сайту розвиватися! Дякуємо за підтримку та час. Ви чудові 🙂
Переривчасте голодування - це режим харчування, який передбачає циклічність між періодами прийому їжі та голодування.
Важливо зауважити, що періодичне голодування не є дієтою, тому не існує якихось конкретних вказівок щодо того, що слід їсти чи не їсти.
Однак у вас будуть рекомендації щодо того, коли можна їсти. Наприклад, при періодичному голодуванні 16: 8 ви будете постити 16 годин, а потім 8-годинне вікно прийому їжі щодня.
Я, до речі, дотримуюся цього періодичного плану посту.
Рекомендовано:
Застереження: Будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як приймати будь-які нові добавки.
No1 Зелений чай
Зелений чай є основним елементом мого періодичного голодування. Я випиваю приблизно 1-2 чашки несолодкого зеленого чаю щодня протягом періоду посту.
Чому? Оскільки зелений чай має деякі дивовижні переваги спалювання жиру! Є певні сполуки, що містяться в зеленому чаї що має здатність допомогти вашому тілу розщеплювати жир до корисної енергії, згідно з дослідженнями (2).
Рекомендовано:
# 2 Олія MCT
Масло MCT або тригліцерид із середнім ланцюгом має справді дивовижні переваги для тих, хто хоче схуднути і позбутися жиру. Я люблю додавати трохи олії MCT у свої білкові смузі та страви, для яких потрібна олія.
Чому? Оскільки, згідно з дослідженнями, олія МСТ може сприяти посиленню вашого метаболізму та довше залишатися в кетозі (режим спалювання жиру) (3) (4).