5-хвилинна їжа Із смаженим яловичим м’ясом (плюс основні правила побудови здорового бутерброда)

Овочі допомагають створити здоровий поворот на цій класичній приємній Семмі

Бутерброди. Ми всі любимо їх, оскільки вони швидкі, легкі та поєднують безліч смаків та фактур, які ми любимо. Однак те, як ми їх готуємо, різниться в тому, чи є вони калорійною совістю чи калорійними бомбами. Як зареєстрований дієтолог, я рекомендую кілька ключових кроків для приготування саммі для схуднення: 1. Виберіть цільнозерновий хліб (не забудьте шукати 100% на етикетці). 2. Вибирайте нежирне м’ясо (хороші варіанти - курка, індичка, шинка або ростбіф). 3. Дотримуйтесь лише одного доданого жиру (наприклад, якщо у вас сир, у вас теж не майонез, і навпаки). 4) Завантажте його овочами. Я точно виконав ці кроки, щоб створити один із моїх улюблених рецептів у моїй НОВОЇ НОВОЇ книзі «Заплануй мене худим: плануй схуднути та не тримати його лише за 30 хвилин на тиждень, танення смаженої яловичини». Соковита ростбіф, підсмажений хліб із цільної пшениці та сир з вугряно-гоїми смаками, готовий до вживання за п’ять хвилин - що ще можна побажати?