6 харчових дерматологів хочуть, щоб ви їли більше профілактики

Ви можете використовувати усі вишукані лосьйони, зілля та креми у світі. Але коли мова заходить про чудову, сяючу шкіру, їжа - це ваш найпотужніший союзник. (Це також може бути вашим найлютішим ворогом. Привіт, солодкий мотлох!)

Просто запитайте експертів. Ми поговорили з 6 дерматологами, щоб дізнатись про продукти, до яких вони регулярно добираються, щоб посилити зволоження, боротися зі зморшками та гіперпігментацією, утримувати плями та навіть заспокоїти екзему та псоріаз. (Омолоджуйте волосся та шкіру - і втрачайте до 25 фунтів! - за допомогою програми Prevention's Younger за 8 тижнів.)

Ось погляньте на їх обов’язкові речі, і що робить їх такими потужними.

Я з’їдаю принаймні один авокадо на тиждень. Вони забезпечують здорові мононенасичені жири, які підтримують клітинні мембрани, допомагаючи шкірі залишатися м’якою, гладкою та зволоженою. Вони також багаті фітохімікатами, які служать сильними антиоксидантами, що захищають шкіру від пошкодження, а також вітамінами та мінералами, які допомагають шкірі відновлювати пошкодження, коли вони трапляються. (Спробуйте ці 7 смачних способів вживання недозрілого авокадо.)
—Чарльз Кратчфілд III, доктор медичних наук, професор дерматології з клінічного університету Міннесоти

Регулярно тягнуся до меленого насіння льону та лляної олії. Насіння льону містять лігнани - рослинні сполуки, які функціонують як омега-3 жирні кислоти для боротьби із запаленнями, пов’язаними з вуграми, та утримування сухої шкіри. Вони також можуть допомогти в лікуванні шкірних захворювань, таких як псоріаз та екзема. Льняна олія також допомагає при запорах. Це важливо, оскільки очищення токсинів шляхом правильного та регулярного виведення важливо для оптимального здоров’я та загального вигляду вашої шкіри.

---