6 моторошних речей, про які ви ніколи не знали про запобігання своїм кошмарам
Ти прокидаєшся вночі, брязкаючи, забивши серце, з яскравим спогадом про страшний сон. Кожному іноді сняться кошмари (якщо вони часто трапляються, це може бути розладом сну), але у дорослих, як правило, їх менше, ніж у дітей.
Що їх викликає? Це була та пізня закуска спеціальних котлет Нона? Можливо. Вживання чогось гострого або насиченого перед сном може викликати у деяких людей кошмари. Так може перегляд моторошного фільму перед тим, як погасити світло. Ми насправді не знаємо; є багато чого, що дослідники просто не розуміють про кошмари. Існує багато теорій про те, яку функцію вони виконують, але єдиної думки немає. І їх важко вивчити, бо вони такі суб’єктивні, такі особисті і такі швидкоплинні. Але для всіх, кого ми не розуміємо, є деякі речі, які ми знаємо, які можуть вас здивувати. (Хочете повернути контроль за своїм здоров’ям? Профілактика має розумні відповіді - отримайте 2 БЕЗКОШТОВНІ подарунки, підписавшись сьогодні.)
Дослідники сходяться на думці, що більшість кошмарів спричинені тривогою, але вони рідко бувають буквальним тлумаченням того, що нас турбує. Невелике дослідження дослідників з Університету Тафтса розглядало сни та кошмари після терактів 11 вересня; їх теорія полягала в тому, що події спричинили принаймні певний рівень травми для кожного в США. Хоча всі випробовувані (жоден з яких не був безпосередньо постраждалим від нападів) повідомляли про помітне збільшення інтенсивних або яскравих снів та кошмарів, ніхто з них не мріяв конкретно про Вежі-Близнюки, літаки або навіть про високі будівлі, що падають, незважаючи на те, що грали знову і знову по телевізору.
Тому що ви не можете кричати (або рухатись, якщо на те покликати), коли вам сниться кошмар. Все те метання, яке ви бачите у фільмах? У Голлівуді це неправильно. "Під час сну уві сні - стадії швидкої реакції - всі наші м'язи паралізовані, крім очних і тих, які ми використовуємо для дихання", - говорить доктор медичних наук Анеса Дас, доцент кафедри внутрішніх хвороб, що спеціалізується на медицині сну в Університеті штату Огайо Медичний центр Векснера. "Як тільки ви сидите і кричите, ви вже збуджуєтесь і виходите зі сну", - каже вона. Це одна з причин, чому ми пам’ятаємо свої кошмари чіткіше, ніж інші види мрій, каже вона. "Ти прокидаєшся прямо з кошмару, тож твоє згадування краще", порівняно з не страшними снами, які не будять тебе. (Ось 7 божевільних речей, які трапляються, коли ти спиш.)