6 причин, чому ваше бачення змінюється в порівнянні з Ареном; t Просто завдяки запобіганню старінню
Немає сумнівів у тому, що зі старшим віком зір, як правило, стає трохи нечітким, і ви не бачите багато 20-ти років у окулярах для читання. Проте багато проблем із зором можуть виникнути задовго до ваших старших років, і вони часто поєднуються з різноманітними звичками життя та медичними станами. Дізнайтеся, що може викликати у вас проблеми з очима, і дізнайтеся, як чітко бачити. (Хочете повернути контроль за своїм здоров’ям? Профілактика має розумні відповіді - отримайте 2 БЕЗКОШТОВНІ подарунки, підписавшись сьогодні.)
Більшість з нас витрачають колосальні 400 хвилин на день, розглядаючи якусь комбінацію комп’ютерів, смартфонів, ноутбуків та планшетів. Весь цей екранний час піддає ризику "цифрове напруження очей" (DES), групу проблем, що включає втомлені очі та затуманення зору. Частина питання полягає в тому, що люди рідко моргають досить часто, що може призвести до сухості та подразнення. Дослідження показують, що частота моргання зменшується майже на 70% при використанні цифрового пристрою.
Тим часом для читання на екрані потрібно, щоб ваші очі працювали активніше, оскільки цифрові літери формуються з крихітних крапок і не так чітко визначаються, як суцільні символи на друкованій сторінці, пояснює Джеффрі Аншель, штат Орегон, офтальмолог із Карлсбаду, штат Каліфорнія, та автор «Візуальної ергономіки на робочому місці».
На щастя, симптоми DES зазвичай зникають після відключення живлення, але ви можете допомогти запобігти їх, перш за все, дотримуючись правила 20:20:20: Кожні 20 хвилин закривайте очі або відводьте погляд на 20 футів протягом 20 секунд. "Це допомагає розірвати інтенсивний перегляд, який може спричинити перенапруження очей", - говорить Аншель.
Якщо ви продовжуєте мати проблеми із зором, призначте огляд, щоб виключити далекозорість та астигматизм. Вже носили окуляри чи контактні лінзи? Ваш очний лікар може визначити, чи потрібні вам спеціальні рецептурні окуляри для роботи на комп’ютері.
Чим довше ви носите свої контакти, тим більше накопичується бруд, слиз, білки та мінерали. Окрім того, що затуманює зір, ця пушка також болить - залишаючи очі сухими та сирими. Найпростіший спосіб зрозуміти, чи винні ваші контакти - це вийняти лінзи, надягнувши окуляри. Якщо ваш зір чіткіше в окулярах, ваші лінзи, ймовірно, брудні.
Навіть якщо ваші контакти здаються чудовими, пам’ятайте щодня їх чистити та замінювати відповідно до графіку, рекомендованого на коробці. Більшість лінз, представлених сьогодні на ринку, призначені для заміни щодня, щотижнево або щомісяця. З усіх трьох типів "щоденні замінні лінзи забезпечують найчистіший та найбезпечніший спосіб носіння лінз і можуть забезпечити незмінно чітке та комфортне бачення", - каже Сьюзен Реснік, ОД, спеціаліст із контактних лінз із штату Нью-Йорк. (І ніколи не слід приймати душ у своїх контактах.)