6 простих порад, як уникнути втраченої ваги; Кенегеніка
Їжа, яку ви їсте, може бути або найбезпечнішою та найпотужнішою формою ліків ... або найповільнішою формою отрути.
Перш ніж приймати будь-який подорож до схуднення, причини зміни повинні бути чітко зазначені. Однак люди, які з цих причин дивляться на зовнішні джерела або використовують зовнішні джерела для виявлення своїх причин, як правило, зазнають невдачі.
Вони, як правило, втрачають себе в процесі і настільки поглинаються своєю подорожжю, щоб схуднути, що не помічають людину, для якої в першу чергу слід внести зміни: себе.
Поради щодо стійкого схуднення
Зробити тривалі позитивні зміни для себе неймовірно складно, і це, мабуть, найскладніше, що може зробити людина в сучасному суспільстві. Ми оточені незліченною кількістю образів та соціальних уявлень, які реалізують певний ідеал і вимагають внести зміни з наперед визначеної причини поза нашими власними мотиваторами.
Як результат, ми забуваємо про справжні причини “отримання шести упаковок” або досягнення певної кількості за шкалою. Навіть для найбільш придатних людей, які їдять надзвичайно добре, цих результатів часто неможливо досягти. Справжній успіх у схудненні, отже, може бути досягнутий лише тоді, коли ми дивимося на минулі аерозольні дурниці і замість цього дивимося всередину.
Незважаючи на те, що це означає щось інше для кожного, є кілька загальних принципів, які можуть бути корисними для початку вашої внутрішньо мотивованої подорожі до схуднення. Ось декілька факторів, які багато людей, які худнуть і не тримають їх, зараховують до свого успіху:
Приділіть трохи часу собі
Перш ніж ви навіть почнете гальмувати схуднення, знайдіть трохи часу, щоб сісти і дійсно подумайте, чому ви хочете схуднути. Визначте свої цілі, але будьте реалістичні з ними. Ваші цілі щодо схуднення також можуть охоплювати більше, ніж число. Наприклад, "випробування більш корисних рецептів" або "пошук заняття, яке я люблю", також може бути охоплено вашим подорожжю щодо схуднення. Після того, як ви визначите свої цілі, цілком нормально звернутися за допомогою до зовнішніх джерел. Проте початкові цілі та причини повинні виходити від вас.
Тримайте свої цілі на першому плані свого розуму
Легко відволіктися на щоденні обов’язки та пріоритети, але це зараз має бути одним із ваших пріоритетів. Щоденні рішення дозволять вам досягти поставлених цілей, тож дайте собі достатньо нагадувань про те, що саме ви переслідуєте. Якщо вам потрібно встановити будильник на телефоні, щоб він нагадував вам про фізичні вправи, або ви хочете наклеїти на комп’ютер записку з нагадуванням їсти більше овочів, тоді зробіть це!
Пам’ятайте, цілі цілей не роблять «перерв». Досягнення - це результат кульмінації ваших щоденних рішень. Налаштуйте себе на найкращі шанси на успіх, думаючи наперед. Це може включати планування їжі на тиждень заздалегідь та придбання необхідних для них інгредієнтів, коли ви купуєте продукти.