7 дивовижних переваг газованої води Домашня здорова газована вода
Існує маса негативних міфів, що плавають навколо газованої води, від якої кістки розчиняються і руйнують наші зуби.
У мене навіть одна подруга сказала, що ні, вона не п’є газовану воду, оскільки вона сидить на дієті і не хоче додавати більше калорій.
На жаль, ці помилкові уявлення продовжують поширюватися, проте про переваги газованої води ніколи не говориться.
Переваги, такі як;
- Збільшення споживання води та зволоження
- Допомагає при втраті ваги та керуванні вагою
- Покращує рух кишечника та зупиняє запор
- Може полегшити газ у шлунку
- Полегшує хворобу руху
- Безпечніше, ніж водопровідна вода
- Допомагає запобігти діабету
Тож у цій статті я сподіваюся пояснити, як газована вода може позитивно вплинути на ваше життя, а також розвінчати деякі з цих пануючих міфів.
Ця стаття буде розділена на дві частини;
- перший, що стосується переваг газованої води та
- друге, що стосується переваг газованої мінеральної води.
Газована вода це просто вода з розчиненим у ній газом СО2 Газована мінеральна вода має СО2 разом з певними мінералами, розчиненими всередині.
Переваги газованої води
1- Збільшення споживання води та зволоження
Ми всі знаємо, що питна вода корисна для нас, але, здається, ми завжди нехтуємо отримувати рекомендовані 8 склянок води на день.
З іншого боку, що ми не намагаємось робити щодня, це відкривати пляшку за пляшкою Цукрової газованої води.
Одне дослідження CDC повідомило, що 47% дорослих американців випивають менше 4 склянок води на день. Цитування.
Як газована вода збільшує споживання води
Газована вода дає вам найкраще з обох світів з однаковими перевагами води і додає фактор, що вона є більш привабливою і захоплюючою, за винятком усіх цукристих проблем соди.
Одне дослідження повідомило, що особи, котрі володіли SodaStream, що є приладом для карбонізації, що створює газовану воду, зазвичай п'ють на 43% більше води.
Я знаю, що багато хто з вас, можливо, думають, що це тому, що вони вклали гроші в SodaStream, і вони змусили себе використовувати їх більше і, таким чином, випили більше води.
Це може бути правдою, але результати однакові, в підсумку ви п'єте більше води.
Ми з дружиною, так як у нас був содовий потік, пили більше води.
Більш гідратоване може мати багато позитивних наслідків, таких як;
Зменшити головний біль та мігрень
Однією з найпоширеніших причин головного болю є зневоднення.
Ці головні болі зазвичай слідують з відчуттям запаморочення та нестачі енергії.
Наше тіло складається на 70% з води, і кожен день воно втрачає воду через піт, сечу тощо, і якщо ми не відшкодуємо втрачену воду, це може скинути наш внутрішній баланс води і спричинити серйозні проблеми.
Тож вживання більше газованої води може допомогти боротися з головним болем і підтримувати наше тіло врівноваженим. Цитування.
Покращує зовнішній вигляд нашої шкіри
Якщо ви зневоднені, ваша шкіра буде сухою, лущиться і жорсткою. Більш зволожений може надати вашій шкірі яскраво сяючий ефект. Цитування.
Вживаючи більше води, наше тіло виробляє більше поту та вкрай необхідних натуральних олій для тіла, щоб зберегти шкіру приємною та здоровою.
Запобігає м’язовим судомам і зміцнює м’язи
Ви знаєте той страшний біль, коли м’яз на ногах блокується або стягується протягом декількох хвилин нестерпного болю.
Кілька досліджень пов’язували м’язові судоми з дегідратацією. Отже, якщо ви схильні до цих судом, дуже рекомендується збільшити споживання води.
Вода також допомагає нарощувати м’язи і підтримувати їх роботу в належному стані. Цитування.
Вимиває токсини
Вживання більше води - це один з найкращих способів позбутися від токсинів в організмі.
Щодня наше тіло накопичує токсини або з високоопрацьованої їжі, медичних препаратів або навіть стресу, і одним із природних способів позбавлення організму від цих токсинів є сечовипускання або піт.
І чим більше води ми п’ємо, тим більше ми мочимось і виділяємо ці токсини. Цитування.
Допомагає запобігти зависанню
Алкоголь призводить до зневоднення і є однією з причин того, чому ви почуваєтесь так жахливо після ночі випивки.
Одна проста порада - випити одну склянку води на кожну випиту склянку алкогольного напоюk.
Це зробить ваші похмілля набагато більш керованими, а також зменшить кількість споживаних калорій. Цитування.
Покращує роботу серця
Збільшення споживання води допомагає підтримувати кров на правильному рівні в’язкості, і це може значно зменшити навантаження на серце, полегшуючи накачування крові по тілу.
Знизити артеріальний тиск
Одним з найбільш природних і простих способів знизити артеріальний тиск і керувати ним є добре зволожена. Цитати.
Це не стосується Ігристої мінеральної води, оскільки в газованій мінеральній воді є сліди натрію всередині, що може підвищити кров'яний тиск.