7 кроків до виграшного способу мислення для схуднення Просте харчування
Опубліковано 1 лютого 2017 р. Останнє оновлення 20 січня 2020 р. Martha McKinnon 5 коментарів
Примітка редактора: Ця стаття раніше була опублікована на lizjosefsberg.com. Я постійно говорив на своїх зустрічах спостерігачів ваги, що втрата ваги становить 5% фізичного та 95% психічного характеру. Справжньою проблемою перемоги у зниженні ваги та підтримці ваги є виправлення голови. У цій інформативній статті Ліз пропонує 7 виграшних способів схуднення для тривалого успіху ...
7 секретів управління розумовою грою на схуднення
Справжнє і тривале схуднення стосується не лише їжі чи фізичних вправ. Ви досить розумні, щоб вибрати яблуко замість цукерки. Втрата ваги - це розумова гра, і нам слід зосередитись саме на тому процесі мислення, який веде до того вибору.
Більше ніж за все інше, ви повинні правильно зрозуміти наш світогляд. Зупиніть негативні думки та почуття, щоб ви могли розкрити свій справжній потенціал. Я навчаю вас, як змінити свою поведінку для досягнення тривалого успіху, починаючи з цих 7 секретів управління розумовою грою на схуднення!
Переможний спосіб схуднення №1 - вилучіть ідею початку, середини та кінця
Якщо ви людина, яка схудла і довго не тримала її, ви знаєте, що немає ні початку, ні середини, ні кінця. Це процес роботи над поведінкою та ведення себе до втрати ваги або підтримання ваги. Важливою навичкою, яку слід навчитися, є адаптація до вашого постійно мінливого життя. Втрата ваги подібна до гри Whack-A-Mole! Як тільки одна родимка опускається, інша з’являється прямо назад. Хороша новина полягає в тому, що з часом ви ставатимете кращими, швидшими та спритнішими.
Переможний спосіб схуднення №2 - з’ясуйте, чи любите ви емоцій
Ви можете подумати, що емоційне харчування означає звернення до їжі, коли ви засмучені, але це не завжди так. Дізнайтеся, чи емоційно ви їсте, зупинившись і подумавши, чому ви щось їсте. Ви насправді голодні? Можливо, ви нудьгуєте або переживаєте стрес, і ви не усвідомлювали цього, поки не змусили себе зупинитися і подумати про це.
Правильний спосіб мислення для схуднення - Ліз Йозефсберг