7 порад, як зберегти шкіру та волосся восени восени Аюрведичний підхід - волосся Будди
Осінь - найкольоровіша пора року з усіх. У цей прекрасний сезон дерева наповнюються різними відтінками. Але поряд з його чудовими, яскравими кольорами з’являється і непрошений: тьмяна, суха шкіра та волосся.
Щоб виправити цю сухість, простого застосування кремів та масел може бути недостатньо. Крім того, суха шкіра швидше розвиватиме тонкі лінії та зморшки.
Аюрведа, традиційна медична система Індії, має зовсім інший підхід до догляду за шкірою та волоссям. Це тому, що аюрведичні препарати лікують не тільки симптом сухості, але і основний дисбаланс, який його спричиняє.
Чому у вас суха шкіра та волосся восени?
Аюрведично, осінь або осінь - сезон вата. Атмосфера суха, прохолодна, вітряна і нестабільна. У міру зниження температури опалення в приміщенні продовжується і піднімається, але це висушує повітря в будинку. У вас сухість скрізь - усередині та зовні.
Це висмоктує вологу з шкіри, викликаючи її шорсткість, сухість і зневоднення. Деякі люди також відчувають лущення і роздратування, а також спалахування деяких шкірних захворювань, таких як екзема.
Відповідно до Аюрведи сухість і шорсткість - це риса вата. Майже третина з нас народжується з цією рисою вата. А осіння погода лише погіршує ситуацію.
Іншими ознаками збільшення вати є: тріщини шкіри, губ, нігтів та п’ят; розтріскування суглобів; волосся без блиску, лупа, псоріаз, запори, холодні руки і ноги та дисбаланс щитовидної залози.
Ви не можете змінити рису вата, з якою ви народилися, але можете зменшити її наслідки, проявивши додаткову обережність. (Більше про вата-дошу ви можете прочитати тут)
Що робити?
На щастя, існує аюрведичний спосіб захистити нашу шкіру та волосся від осені, і за ним дуже легко слідувати.
Основним положенням Аюрведи є те, що «подобається збільшується, як подобається».
Отже, якщо ми розглянемо цей аюрведичний принцип, що протилежності врівноважують, осінній сезон буде менш обтяжливим, якщо наповнити його теплом та глибоким харчуванням.
Дивно, але багато хто з нас уже сприймає сезонно відповідні звички, навіть не підозрюючи про це.
Наприклад, влітку ми із задоволенням їмо холодні салати, дині та огірки. Тоді як до жовтня та листопада ми часто жадаємо теплих супів чи рагу, які природно заспокоюють суху, легку та непостійну природу осені.
І справа не лише в здоровому харчуванні. Важливо, щоб ви їли правильну їжу та вносили незначні зміни у свій розпорядок дня, щоб протидіяти наслідкам цього сезону.
Ось сім способів полегшити вам цей сезонний перехід і насолоджуватися сяючою шкірою та блискучим волоссям цілий рік.
7 порад, як зберегти шкіру та волосся восени
1. Осіння дієта
Коли в атмосфері сухість, теплі, вологі страви є для нас найбільш ситними та поживними.
Супи, рагу, страви в одному горщику, злегка приготовлені овочі, кічді та каші - хороший вибір.
Краще їсти варені овочі, ніж сирі салати. А якщо вам потрібно їсти салат, то злегка його розігрійте або їжте при кімнатній температурі.
Уникайте таких продуктів, як попкорн, сухарі, сухі сніданки та сухофрукти ... це надзвичайно сухі продукти.
Зменшіть сухі або легкі плоди такі як яблука (приготування - це нормально), груші, гранат, журавлина та сухофрукти.
2. Потягніть трохи теплої води або трав’яних чаїв
Щоразу, коли я п’ю менше води, я помічаю, що моя шкіра стає сухою, а шкіра голови свербить і лущиться.
Дуже важливо пити багато рідини. Але уникайте крижаної води та напоїв, особливо в осінні місяці. Це тому, що холодна вода погіршить вашу сухість або вату.
Якщо ви не можете пити теплу воду, то хоча б ковтніть води кімнатної температури.