7 поширених самообмежувальних вірувань про здоров’я та втрату ваги - допомога здоровому
Сьогоднішні роздуми на тему «Допомагати здоровим» вже давно назріли після того, як я пережив пару тижнів. Минулого тижня я мав чудову поїздку до Шотландії (останнє зі святкування 30-річчя шотландця), яка, на жаль, завершилася тим, що я зараз називаю «хронічним харчовим отруєнням». Більше половини минулого тижня це вивело мене з ладу, буквально збивши з ніг і змусивши спати. Це змусило мене відчувати потрясіння, а не хвилювання! (Не зміг встояти перед посиланням Джеймса Бонда після перегляду «Привидів» на вихідних!). Цього тижня я також провів перші публічні виступи щодо втрати ваги та довгострокової стійкості здорового харчування, в яких проводив семінари для клієнтів Revolution та деяких підприємств Північного Лондона., саме про це я хочу поговорити з вами сьогодні.
На цих семінарах я оцінив, що багато хто з нас є боїмося повністю використати наш потенціал і дозвольте собі зробити зміни відповідними і здоровими, дозволивши собі бути щасливішими зі своїм тілом. У нас є самообмежуючі системи переконань, які стримують нас і заважають прогресувати. Я винен у цьому так само, як і наступна людина. Це ніби невидимий бар’єр піднімається вгору, і ми починаємо думати, чому не можемо, ще не спробувавши.
Що ж, сьогодні я хочу закликати вас відкинути цей страх і прийняти дії, зіткнувшись із 7 типовими самообмежувальними переконаннями щодо цілей щодо здоров’я та втрати ваги.
Коли справа стосується дотримання здорового способу життя або досягнення цілей схуднення, не бійтеся:
1. Довіряйте своїй інтуїції
Ваше почуття в кишечнику, як правило, правильне. Якщо щось вам здається трохи божевільним, особливо коли мова йде про екстремальні дієти та примхи, тоді слухайте, що вам каже ваш кишечник. Це особливо актуально, якщо ви відчуваєте дискомфорт, намагаючись оздоровитись. Знайте, що ваші почуття важливі. Це має вас влаштовувати, якщо воно буде стійким.
2. ОТРИМАЙТЕ СВОЮ ЗОНУ КОМФОРТУ
Чудово почуватись незручно. Той клас вправ, який ви хотіли спробувати - зробіть це. Відмовляючись від тих самих робочих напоїв, які ви відвідуєте тиждень за тижнем, виконуйте це. Їжте більше їжі раніше дня, щоб уникнути перепоїдок - робіть це. Вступ у вашу першу гонку на 5 км - зробіть це. Лише коли ми перебуваємо поза зоною комфорту, ми кидаємо виклик собі і розвиваємось як особистість. Прийміть зміни.