7 способів детоксикації вранці

Немає кращого способу розпочати день правильно, ніж зі сніданку, і тим краще, якщо ваш перший прийом їжі за день допоможе повернути ваше тіло на правильний шлях через будь-які менш здорові провини за день до цього! Якщо ви шукаєте здорові способи детоксикації, прочитайте сім напоїв для сніданку та рецепти, які допоможуть вам почувати себе найкраще.

Яблучний оцет

Джерело зображення: POPSUGAR Photo/Анна Монетт Робертс/Ліззі Фур/Ніколь Перрі

1. Пити зелений чай

Змініть свою звичайну чашку кави на кружку зеленого чаю, і ви отримаєте користь від високого рівня катехінів у зеленому чаї, які допомагають підтримувати здоров’я печінки, а також пришвидшують вироблення в організмі детоксикуючих ферментів.

2. Візьміть миску вівсянки

Цілісні зерна, як доведено, допомагають вам детоксикувати, підтримуючи кишечник щасливим. Немає кінця способам, як ви можете джазувати свою наступну миску вівсяної каші (перегляньте ці рецепти вівсяних пластівців, щоб отримати ідеї), але якщо ви втомилися від вівса, ось ще гарячі ідеї для цільного зерна, які допоможуть вам детоксикувати.

3. Додати спаржу

Спаржа містить як пребіотики, так і пробіотики, які важливі для того, щоб ваш шлунково-кишковий тракт був здоровим і працював належним чином. Крім того, спаржа наповнена волокнами, що вивищуються, щоб допомогти вирівняти живіт. Почніть день із сторони спареної спаржі, пашотного яйця та цільнозернових тостів для ситного та ароматного сніданку для детоксикації.