8 домашніх тренувань на вимогу Polar Blog
Спочатку опубліковано 23 січня 2020 р. О 9:00, оновлено 5 травня 2020 р
Якщо думка про тренування вдома змушує вас уявити Тай Бо або Джейн Фонда, подумайте ще раз. Сьогоднішні домашні тренування на замовлення, доступні на безлічі різних платформ, можливо, ви просто працюєте навіть важче, ніж самі в тренажерному залі.
Завдяки технологіям та зростанню індустрії тренувань на вимогу ви можете отримати сильний та спітнілий стан вдома. Знайдіть програми, які звучать найбільш узгоджено з тим, як ви любите рухатись своїм тілом та реєструватися!
Les Mills
Ідеально підходить для: різноманітності
З наявністю понад 800 тренувань вдома та додаванням щомісяця на 15+ більше, Les Mills - це ідеальна платформа на замовлення, якщо ви хочете різноманітності. Ви також можете вибрати план тривалістю від 3 до 12 тижнів. Так само, як якщо б ви працювали з особистим тренером, у вас буде спеціальна програма, яка допоможе вам досягти ваших цілей, разом із тренуваннями, задоволеними вашим потребам.
Більше того, як учасник Les Mills, ви можете приєднатися до їх глобальної фітнес-спільноти в мережі Інтернет на Facebook. Між спеціалістами з мотиваційного фітнесу, які проводять ваші тренування до спільноти, в якій ви стаєте частиною, вам буде натхнено спробувати більше тренувань і залишатися у формі.
MYX Фітнес
Ідеально підходить для: любителів спина
Якщо ви любите свої заняття по спіну, і хочете принести це вражаюче тренування додому, MYX Fitness - це варіант для ваших тренувань на вимогу.
Програма MYX має наукову підтримку і розроблена, щоб допомогти вам створити правильний спосіб мислення, залишатися в правильній зоні частоти серцевих скорочень і працювати на всьому тілі - їх пакет MYX Plus постачається з велосипедом та набором ваги, так що ви можете включити перехресні тренування в ваші спінні тренування.
Хоча цей варіант тренування на вимогу вимагає первинних вкладень у придбання велосипеда, після придбання у вас є домашня їх обширна бібліотека тренувань. Їх бібліотека включає їзду на велосипеді, крос-тренування та тренування на підлозі, крім уважних варіантів фітнесу, включаючи йогу та розтяжку.
Фітнес-блендер
Ідеально підходить для: бюджетних фітспіраціоналів
Якщо ви хочете отримати чудове тренування вдома, не зважаючи на бюджет, FitnessBlender - це варіант тренування на вимогу для вас. Понад 500 тренувань на замовлення, доступні безкоштовно, ви можете вибрати, що ви хочете робити щодня.
Їх фільтри для тренувань дозволяють легко знайти найкращі тренування для ваших потреб. Вкажіть, який тип тренувань, тривалість вправ, складність тощо, щоб звузити їхні численні тренування до найкращих для вас.
Якщо ви хочете взяти участь у програмі, ви можете ознайомитися з багатьма їх платними програмами тренувань, вартість яких варіюється від 7,99 до 19,99 доларів. Завдяки спеціальній програмі від FitnessBlender ви можете робити навмисні кроки до досягнення своїх цілей за допомогою тренувань на вимогу, навіть маючи невеликий бюджет.
Щоденний опік
Ідеально підходить для: відстеження прогресу
Daily Burn - це ідеальний інструмент для тих, хто хоче багато різноманітності, групових занять, індивідуальної підтримки та можливості відстежувати прогрес у всьому цьому.
Почніть свої тренування на вимогу, встановивши цілі та додавши свою поточну вагу. Потім, коли ви почнете тренуватися, ви зможете побачити, чи дотримуєтесь ви своїх цілей, починаючи від схуднення і закінчуючи щотижневою активністю.
Крім того, вас надихне тренування, коли ви подивитесь на загальну кількість спалених калорій, загальну кількість виконаних тренувань та загальну кількість активних хвилин. Додаючи свою вагу щотижня, ви також зможете легко бачити прогрес у втраті ваги у графічній формі, зберігаючи мотивацію з кожним днем.
Статура 57
Ідеально підходить для: любителів Барре
Якщо ви регулярно відвідуєте місцеву студію Barre, ви можете принести свої улюблені тренування у свою вітальню за допомогою Physique 57. Їх платформа тренувань на вимогу має на вибір більше 100 відео, і вам не потрібна яма у вашому будинок, щоб насолодитися ними. Натомість доступ до тренувань на баре можна отримати, відфільтрувавши їх відео через “міцний предмет меблів”.