8 порад для здорової системи легких легенів

  • "> Медичний працівник
    • Направлення пацієнтів
    • Медсестринство
    • Карєрні можливості
    • Резиденції та стипендії
    • Дослідження
    • Розкриття інформації про конфлікт інтересів
  • "> Пацієнт
    • Сплануйте своє перебування
    • Ресурси для пацієнтів
    • Послуги та лікування
    • MyChart Access
    • Клінічні випробування та дослідження
  • "> Відвідувач
    • Місця та напрямки
    • Ресурси для вашого візиту
    • Години та політика відвідування
  • "> Кандидат на роботу
    • Домашня сторінка про кар’єру
    • Медичний центр Університету Раша Кар'єра
    • Медичний центр Раша Коплі Кар'єра
    • Кар'єра лікарні Раш-Оук-Парк
    • Посади постачальників та викладачів

Популярні послуги

Популярні місця

  • COVID-19
  • Медичні працівники
  • Даючи Рашу
  • Новини
  • Здоров’я та оздоровлення
  • Заняття та заходи
  • Клінічні випробування
  • Освіта та навчання
  • Оздоровчий пік
  • Карєрні можливості
  • Зв'яжіться з нами
  • Волонтер
  • COVID-19
  • Медичні працівники
  • Даючи Рашу
  • Новини
  • Здоров’я та оздоровлення
  • Заняття та заходи
  • Клінічні випробування
  • Освіта та навчання
  • Оздоровчий пік
  • Карєрні можливості
  • Зв'яжіться з нами
  • Волонтер

Як і решта нашого тіла, наші легені потребують щоденного догляду

системи

Ми часто не розглядаємо важливу роль, яку відіграють наші легені в підтримці міцності та здоров’я. Ми звертаємо увагу лише тоді, коли у нас виникають проблеми з диханням. Але правда полягає в тому, що як і решта нашого тіла, наші легені потребують щоденного догляду та уваги.

Дихання подає кисень до кожної клітини тіла. Не маючи достатньої кількості кисню, люди більше схильні до проблем зі здоров’ям, включаючи захворювання дихальних шляхів, хронічну обструктивну хворобу легень і навіть хвороби серця.

Але звичайного повсякденного дихання недостатньо, щоб кисень протікав по організму на пікових рівнях, стверджують експерти Медичного центру Університету Раша.

"Легкі в стані спокою та під час більшості щоденних занять складають лише 50 відсотків їх потужності", - говорить Дженніфер М. Райан, PT, MS, DPT, CCS, сертифікований фахівець з серцево-судинної та легеневої фізичної терапії. "Як і решта вашого тіла, легені процвітають від рухів і активності".

Оскільки регулярні повсякденні заняття не допомагають вам використовувати легені на повну потужність, вам потрібно кидати виклик легеням більш інтенсивно. "І щоб допомогти протидіяти накопиченню токсинів і смоли в легенях, спричинених забруднювачами навколишнього середовища, алергенами, пилом та сигаретним димом, вам потрібно допомогти вашим легеням очиститися", - пояснює Райан.

Дотримуйтесь цих 8 порад, і ви зможете поліпшити своє здоров’я в легенях та підтримати ці життєво важливі органи міцними на все життя:

1. Діафрагмальне дихання

Серед багатьох речей, які ви можете зробити для того, щоб ваші легені нормально функціонували, є кілька простих дихальних технік, за словами Кіта Робертса, RRT, CPFT, директора респіраторної терапії в Rush.

"Ці методи можна використовувати для людей, які страждають на проблеми з легенями, пов'язаними з астмою, емфіземою та хронічним бронхітом, а також для здорових людей", - говорить він.