9 речей, про які я дізнався з веганства 9 тижнів тому
Вегетаріанство - це не привід їсти Oreos щодня.
Каріна Лі
Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier
1. Йдеться не лише про вживання шпинату та моркви весь день, кожен день.
Фото Чейза Кроше
Тоді, коли я ще їв продукти тваринного походження, термін "веган" викликав у моїй голові зображення барвистих овочів і фруктів ... і нічого іншого. Як хтось міг жити за рахунок просто овочі та фрукти? Я завжди був атлетичною людиною, тому я був у серйозних стосунках з білковим порошком та куркою.
Насправді мова йде не лише про вживання в їжу сирих овочів та фруктів цілодобово та без вихідних. Правда, вегани їдять тільки рослинні продукти, але існує багато джерел веганського білка та багато іншого смачні страви люблять навіть не вегани. Я маю на увазі, ви пробували софріти в Чипотлі?
2. У вашому організмі є поживні речовини, незалежно від того, веган ви чи ні.
Я почав приймати добавки з вітаміном B, вітаміном D та кальцієм-магнієм-цинком, оскільки деякі поживні речовини містяться лише у тваринних білках. Однак я впевнений, що навіть коли я їв курку та бекон, я не отримував достатньо цих поживних речовин. Я став більше обізнаним про їжу та поживні речовини, необхідні моєму організму, щоб нормально функціонувати з тих пір, як я став веганом.
3. Вегетаріанство - це не привід їсти Oreos щодня.
Звичайно, ви можете подумати, що здорове харчування - це привід час від часу бути нездоровим (краще, ніж бути нездоровим 100% часу, правда?), Але вегетаріанство не є виправданням для запою. ненавмисно веганську шкідливу їжу. Вам все-таки потрібно подбати про своє тіло.