9 трав’яних чаїв для зняття запору
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Протягом століть люди використовували трав’яні чаї, щоб полегшити проблеми з травленням. Деякі чаї можуть стимулювати роботу травної системи та полегшити запор.
Запор - це коли у когось відбувається менше трьох випорожнень протягом тижня. Однак деякі люди можуть відчувати запор, якщо у них не відбувається дефекація щодня. Стілець може бути твердим, сухим і важко проходити.
У цій статті ми розглядаємо, як різні чаї можуть допомогти рухати кишечник, і обговорюємо причини та фактори ризику вживання трав’яних чаїв.
Share on Pinterest Споживання певних чаїв може допомогти полегшити запор.
Деякі чаї можуть допомогти при запорах, прямо чи опосередковано.
Вживання теплої рідини - чудовий спосіб ввести більше води в організм, а підтримання гідратації - потужний природний метод полегшення запору.
Додаткова вода в калі робить його м’якшим і допомагає йому проходити плавніше. Насправді брак рідини є частою причиною запорів.
Тепло чаю може також стимулювати роботу травної системи та полегшити симптоми.
Стрес може зіграти додаткову роль. Автори огляду 2014 року дійшли висновку, що стрес може спричинити проблеми з травною системою.
Це може пояснити, чому так багато людей використовують трав’яні чаї для розслаблення та зняття тривоги. Щоб зняти стрес, спробуйте додати трав’яні чаї в режим самообслуговування.
Наступні чаї можуть мати проносний або розслаблюючий м’яз ефект, що допомагає зняти запор та стимулювати спорожнення кишечника.
1. Сенна
Сенна є одним з найбільш відомих і часто використовуваних проносних інгредієнтів у чаях. Сенновий чай виготовляється з висушеного листя та стручків чагарнику Сенна Олександріна.
Рослина сенни містить сполуки, звані глікозидами, які стимулюють травну систему. Це може мати проносний ефект.
Багато безрецептурних проносних таблеток містять більшу концентрацію сенни, ніж чаї. Ці таблетки можуть бути високоефективними для полегшення запору.
2. М’ятний чай
М’ятний чай - популярний природний засіб для боротьби з травленням, і багато позабіржових ліків від проблем травлення містять екстракт м’яти перцевої.
Заспокійливий ефект ментолу в перцевій м’яті може допомогти розслабити розлад шлунку під час руху стільця по кишечнику.
Випивання чашки м’ятного чаю після кожного прийому їжі може принести користь людям, які страждають запорами та розладом шлунку.
3. Імбир
Коли запор виникає через погане травлення, імбирний корінь може допомогти. Багато людей використовують імбирний чай, щоб заспокоїти роздратування в травній системі та поліпшити травлення.