Адаптивні тренування - Силові тренування
Силові тренування високої інтенсивності (HIST)
станом на 31.03.2020 ми більше не працюємо в штаті Каліфорнія
Ми є визнаними експертами з повільного руху, високоінтенсивних силових тренувань - відомих як протокол Super-Slow або тренування Body By Science "Big Five". Ми провели тисячі навчальних занять під наглядом для клієнтів у віці від 14 до 94 років, з нульовими аваріями. Ми дякуємо нашим численним клієнтам та співробітникам за те, що ми працювали з нами протягом багатьох років. Ми сумуємо за вами:) Залишайтеся міцними.
Президент, головний науковий співробітник, співзасновник
22 роки керівником інженерії
автор журналу Science Magazine
представлений Super Super в 2003 році
Генеральний директор, головний тренер, співзасновник
Сертифікований тренер ACSM
18 років менеджером з якості у галузі високих технологій
представлений Super Super в 2003 році
Ми походимо з технічного походження, провівши по 20 років у галузі високих технологій. Ми рано зрозуміли, як напрочуд важко для пересічної дорослої людини підтримувати здоровий спосіб життя рік за роком. Шляхом спроб і помилок ми виявили, що науки про харчування та фізичні вправи вимагають повноцінного дослідження для належного застосування.
Завдяки захопленню Ольги допомагати іншим та відданості Павла кількісним дослідженням, ми разом відкрили Адаптивні тренування. Ми вирішили зосередитись на силових тренуваннях високої інтенсивності - найбезпечніших та найефективніших вправ на сьогоднішній день. Розуміючи, що організм кожного реагує по-різному, і деякі люди мають більше обмежень, ніж інші, ми працюємо разом, щоб запропонувати індивідуальний підхід для кожного клієнта.
- 1. Розгинання шиї
- 2. Нагрудний прес
- 3. Прес плечем
- 4. Lat витягнути вниз
- 5. Ряд
- 6. Розширення трицепса
- 7. Хрускіт живота
- 8. Поперек
- 9. Викрадення стегна
- 10. Приведення стегна
- 11. Завивання ніг
- 12. Розгинання ніг
- 13. Прес для ніг
Ми займаємось виключно у власній студії за тією ж програмою, яку пропонуємо нашим клієнтам: дві короткі вправи на тиждень. Вище є кілька наших фактичних відео про тренування. Зверніть увагу, що, хоча відео охоплює багато вправ - ми ніколи не робимо їх усіх відразу, лише 5-7 вибраних вправ за сеанс.
Перегляньте свої кардіотренування. Силові тренування ідеально підходять для всіх рівнів фізичної форми, усіх вікових груп та більшості станів здоров’я. Будьте сильнішими та здоровішими, почувайтесь краще, отримуючи більше енергії для повсякденного життя.