Альтернативна медицина Наука за 10 альтернативними методами лікування
Чи не зателефонували б ви бальнеотерапевту, коли у вас вирветься обличчя? Як щодо рефлексотерапевта, коли у вас спалахне астма? Якими б дивними вони не здавалися, альтернативні медичні практики набирають популярності в США.
Ми підготували путівник з деяких найпопулярніших альтернативних фізіотерапевтичних методів, що працюють на загальному рівні.
Загалом, термін "альтернативна терапія" позначає будь-яке лікування здоров'я, яке не є стандартним у західній медичній практиці. Застосовуючи поряд із стандартною медичною практикою, альтернативні підходи називають «додатковою» медициною.
Окрім цього, додаткову та альтернативну терапію важко визначити, значною мірою тому, що сфера настільки різноманітна. Він включає зміни в дієті та фізичних вправах, гіпноз, мануальну терапію та забивання голок у шкіру людини (вона ж акупунктура), серед інших процедур.
Переваги альтернативної терапії суперечливі. Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити ефективність майже усіх цих практик, але це не завадило людям перевіряти їх.
У 2008 році (за останніми дійсними даними, які ми могли знайти) понад 38 відсотків дорослих американців застосовували певну форму альтернативної медицини, за даними NIH. Ось деякі практики, які змінюють спосіб, яким американці підходять до медичної допомоги.
Натуропатична медицина базується на цілющій силі природи, і це широка галузь альтернативної медицини.
Лікарі-натуропати навчаються як звичайним, так і альтернативним лікам. Вони прагнуть зрозуміти причину захворювання, досліджуючи його психічні, фізичні та духовні прояви у даного пацієнта.
Натуропатія зазвичай включає різні методи лікування, включаючи харчування, зміни поведінки, фітотерапію, гомеопатію та голковколювання.
Точковий масаж на практиці схожий на акупунктуру (див. Нижче), тільки голки не задіяні. Практикуючі застосовують руки, лікті або ноги для тиску на певні точки вздовж «меридіанів» тіла.
Згідно з теорією точкового масажу, меридіани - це канали, які несуть життєву енергію (ци або ц’і) по всьому тілу. Міркування стверджують, що хвороба може виникнути, коли один із цих меридіанів перекритий або вийшов з рівноваги.
Вважається, що точковий масаж знімає завали, щоб енергія могла знову вільно текти, відновлюючи самопочуття. Потрібні додаткові дослідження, але кілька досліджень дали позитивні результати.
У 2013 році дослідники працювали з групою підлітків, які страждають від безсоння. Вони виявили, що точковий масаж допомагав їм швидше заснути і глибше заснути. Каротенуто М та ін. (2013). Акупресурна терапія при безсонні у підлітків: полісомнографічне дослідження. DOI: 10.2147/NDT.S41892
Точковий масаж може також запропонувати полегшення болю. У 2014 році дослідники провели огляд існуючих досліджень і виявили, що точковий масаж може полегшити цілий ряд проблем, включаючи набридливий біль у попереку, головний біль і навіть біль при пологах. Chen YW та ін. (2014). Ефективність точкового масажу для зняття болю: систематичний огляд. DOI: 10.1016/j.pmn.2012.12.005
Можуть бути навіть певні переваги для психічного здоров’я. Огляд 2015 року 39 досліджень показав, що точковий масаж негайно полегшив людей, які відчувають тривогу. Au DW та ін. (2015). Вплив точкового масажу на тривожність: систематичний огляд та мета-аналіз. DOI: 10.1136/acupmed-2014-010720
Ще одне дослідження того ж року показало, що точковий масаж 3 рази на тиждень протягом місяця зміг пом’якшити тривогу, депресію та стрес у хворих на діаліз. Hmwe NT та ін. (2015). Вплив точкового масажу на депресію, тривогу та стрес у пацієнтів з гемодіалізом: рандомізоване контрольоване дослідження. DOI: 10.1016/j.ijnurstu.2014.11.002
Хоча читання про цю практику традиційної китайської медицини може негайно навести на розум гострі голки, цей термін насправді описує стимулювання конкретних точок на тілі.
Найвідоміший сорт складається з проникнення в шкіру тонкими голками, контрольованими практикуючим, але також може використовуватися електростимуляція.
Ми вже давно знаємо, що акупунктура може мати позитивні результати щодо ПМС, Habek D та ін. (2002). Використання акупунктури для лікування передменструального синдрому. DOI: 10.1007/s00404-001-0270-7 безсоння, Cao H та ін. (2009). Акупунктура для лікування безсоння: систематичний огляд рандомізованих контрольованих досліджень. DOI: 10.189/acm.2009.0041 та багатьох типів хронічного болю, таких як біль у шиї та артроз. Vickers AJ та ін. (2012). Акупунктура при хронічному болі: мета-аналіз даних окремих пацієнтів. DOI: 10.1001/archinternmed.2012.3654
Перспективними виглядають і нові дослідження. Наприклад, дослідження 2016 року, в якому взяли участь 2349 учасників, виявило, що акупунктура може бути ефективною при напрузі або хронічних головних болях, хоча для впевненості потрібні додаткові дослідження. Linde K та ін. (2016). Акупунктура для профілактики головного болю напруженого типу. DOI: 10.1002/14651858.CD007587.pub2
Думаєте, що це ефект плацебо? Не так. Метаналіз 2017 року підтвердив, що позитивні результати акупунктури не можна пояснити лише ефектом плацебо, і тому він є розумним варіантом лікування для тих, хто повинен регулярно стикатися з хронічним болем. Vickers AJ та ін. Голковколювання при хронічному болі: оновлення мета-аналізу даних окремих пацієнтів. DOI: 10.1016/j.jpain.2017.11.005
Ароматерапія використовує ефірні олії - висококонцентровані екстракти коренів, листя, насіння або квітів рослин - для сприяння загоєнню. Це практика, яку можна простежити щонайменше 5000 років тому. Стефілтиш В. (2017). Ароматерапія - від традиційних та наукових доказів до клінічної практики. DOI: 10.1055/s-0043-116476
Масла можна вдихати за допомогою дифузора, або розбавляти в олії-носії та масажувати в шкіру. Деякі використовуються для лікування запалення або інфекцій, а інші - для розслаблення та заспокоєння.
У клінічних умовах дослідники зосереджувались на ароматерапії при тривозі, депресії, знеболенні, нудоті та безсонні. Наприклад, у дослідженні 2017 року було встановлено, що ароматерапія лавандою сприяє сну та зменшує тривогу у пацієнтів із серцевими захворюваннями. Карадаг Е та ін. (2017). Вплив ароматерапії на якість сну та тривожність пацієнтів. DOI: 10.1111/nicc.12198
У 2017 році дослідники зібрали групу медсестер-жінок, які працюють у нічні зміни, цікавлячись, чи допоможе ароматерапевтичний масаж допомогти їм заснути. Виявляється, після масажу ефірною олією майорану солодкого і випивши склянку теплої води, якість їх сну покращилася. Chang YY та ін. (2017). Вплив ароматерапевтичного масажу на якість сну медсестер у щомісячні чергові нічні зміни. DOI: 10.1155/2017/3861273
Якщо ви чули, як вдихання запахів може допомогти при стресі, можливо, щось у цьому є. Хоча в цій галузі потрібні додаткові дослідження, дослідження 2013 року показало, що вагітні жінки, які вдихали ліналоол (міститься у м’яті) та ліналілацетат (у лаванді), почувались спокійніше лише через 5 хвилин. Ігарасі Т. (2013). Фізичні та психологічні ефекти інгаляції ароматерапії на вагітних жінок: рандомізоване контрольоване дослідження. DOI: 10.1089/acm.2012.0103
Примітка. Під час використання ароматерапії важливо враховувати інших у цій місцевості. Деякі ефірні олії можуть бути небезпечними для вагітних, дітей або домашніх тварин. Не застосовуйте їх безпосередньо на шкірі та уникайте тривалого впливу без вентиляції.
Також відомий як Аюрведа, цей спосіб виник у Індії та існує вже тисячі років. Практикуючі використовують різноманітні методики, включаючи трави, масаж та спеціалізовані дієти, з метою збалансування тіла, розуму та духу для покращення загального самопочуття.
Є кілька досліджень, які показують позитивні результати для конкретних аюрведичних практик, таких як прийом куркуми від запалення, He Y, et al (2015). Куркумін, запалення та хронічні захворювання: як вони пов’язані? DOI: 10.3390/молекули20059183 за допомогою горщика Неті для очищення пазух (так зване зрошення носа), Chen JR та ін. (2014). Ефективність назального сольового зрошення (морською водою) при лікуванні алергічного риніту у дітей. DOI: 10.1016/j.ijporl.2014.04.026 або розмивання кокосової олії у роті, щоб витягнути бактерії (відоме як витягування масла). Шанбхаг В.К. (2017). Витягування масла для підтримки гігієни порожнини рота - огляд. DOI: 10.1016/j.jtcme.2016.05.004