Бананова дієта Схудніть за допомогою улюблених фруктів
Дієтологи стверджують, що бананова дієта - це дуже гнучкий спосіб поліпшити фізичну форму і схуднути. Спочатку популярність була придбана в Японії в 2008 році, коли було виявлено, що таким чином ви насправді можете схуднути. Основною характеристикою цієї дієти є вживання бананів та пиття води кімнатної температури. Дієта дуже проста і легко дотримується.
Якщо ви оберете цю дієту, вам доведеться їсти стільки, скільки вам подобається банан у поєднанні з водою кімнатної температури на сніданок, а на обід і вечерю у вас немає жодних обмежень. Ви можете їсти один або кілька бананів між прийомами їжі, а крім того, не дозволяється ніяких солодощів. Крім того, правило полягає в тому, що після восьмої години вечора ви не повинні нічого їсти, і вам потрібно лягти спати до півночі.
Сьогодні вранці бананова дієта заснована на японській банановій дієті Аса, яку популяризував Хітоші Ватанабе, який спробував дієту за наполяганням жінок і таким чином схуд на 16,8 кілограмів. Дотримання цієї дієти стало хітом в Японії, так що торговці не змогли отримати стільки бананів, скільки було потрібно.
Приклад дієтичного плану
- Сніданок: Один або кілька бананів (скільки завгодно) і склянка теплої води.
- Обід: страва на ваш вибір.
- Полуднева закуска: невеликі солодкі закуски дозволяються близько трьох годин дня, якщо ви голодні.
- Вечеря: страва на ваш вибір, або вам доведеться їсти до восьмої вечора.
- Пропустіть солодощі.