Біг чи гра в баскетбол спалюють більше калорій, живуть здорово
Пов’язані
Коли у вас бракує часу, ви хочете максимально використати кожну сесію вправ. Це ще важливіше для тих, хто ставить перед собою певні цілі, такі як втрата жиру або нарощування маси. Залежно від ваших уподобань, ви можете зашнурувати взуття і побігти, пограти в баскетбол з друзями, відвідати тренажерний зал тощо. Усі ці заходи поглинають величезні калорії та пропонують розмиті тренування.
Згорілі калорії, граючи в баскетбол
Баскетбол є одним з найпопулярніших видів спорту у всьому світі. Це весело, захоплююче, змагально, спалює жир і полегшує підтримку фізичної форми. Крім того, це вчить вас бути хорошим командним гравцем і допомагає розслабитися після довгого дня.
Кількість спалених калорій під час гри в баскетбол залежить від кількох факторів, наприклад, від того, граєте ви для задоволення, стріляєте в обручі чи змагаєтесь проти інших. Вага вашого тіла та інтенсивність тренувань теж важливі. Чим ви важчі, тим більшими будуть ваші витрати енергії.
Якщо ви важите 170 фунтів, ви можете сподіватися спалити приблизно 624 калорії на годину. Людина вагою 150 фунтів спалить близько 528 калорій за 60 хвилин. Це може здатися не дуже, але ви продовжуватимете спалювати калорії ще довго після закінчення гри. Баскетбол надзвичайно інтенсивний, тому він підніме ваш метаболізм і максимально засвоїть кисень. Його переваги на цьому не закінчуються.
Згідно з Освітніми дослідженнями та оглядами, цей вид спорту покращує загальну моторику та загальну фізичну працездатність. Дриблінг, рикошети, пропущені кидки, кидок м'яча та інші рухи підвищать вашу координацію та функціональну підготовленість. Гра в баскетбол - це також чудовий спосіб тримати розум чітким і відточувати свої навички прийняття рішень. З часом ви розвинете самодисципліну і почуватиметеся впевненіше.