Блог Джанет Вуй Блог Користь для здоров’я волокна та суміші волокон Нутріліт Нутрі Амвей

JanetWooi.Люблю читання, їжу, подорожі, оздоровлення та створення багатства. У подорожі самовідкриття та постійні вдосконалення. Прагніть жити повною мірою. Навчіться відпускати і отримувати більше задоволення

Сторінки

Понеділок, 24 вересня 2012 р

Користь для здоров’я волокна та суміші Nutrilite Nutri Fibre від Amway

Клітковина найчастіше відома допомогти проблемам з травленням . Однак дієта, багата клітковиною, має багато користі для здоров’я запобігання запорам .

Багато фруктів, овочів, цільнозернових та бобових культур складаються з харчових волокон, необхідних для збереження здоров’я організму. Клітковина складається з рослинної їжі, яку ваш організм не може засвоїти. Він проходить через ваш шлунок до тонкої кишки, а потім у товсту кишку.

Клітковина класифікується на дві групи.

Розчинна клітковина розчиняється в рідині і утворює желатиноподібний матеріал. Це уповільнює переміщення їжі з шлунку і посилює відчуття ситості. Вміщений у багатьох фруктах та овочах, він знижує рівень холестерину та глюкози в крові.
На відміну від розчинної клітковини, нерозчинна клітковина не руйнується і не всмоктується в кров. Натомість він поглинає воду, проходячи через травну систему, додаючи випорожнення до стільця та зберігаючи його м’яким, щоб уникнути запорів. Нерозчинна клітковина сприяє переміщенню відходів через вашу травну систему та зменшує запори. Він міститься в цільнозернових продуктах, горіхах і деяких овочах.

Дієта, багата клітковиною, може допомогти здоров’ю допомогти хворим на діабет контролювати рівень цукру в крові . Клітковина також може знизити рівень холестерину в крові і це чудово для зниження ризику серцевих захворювань . Додавання клітковини у свій раціон також може допомагають контролювати набір ваги .