Це дивна причина, по якій ви можете; t схуднути, згідно з наукою
Фото: Ніколас Барб'є Гарро
На щастя (і на жаль) схуднення - це ціла наука. Як і у випадку з будь-якою наукою, існує багато змінних, які слід враховувати, намагаючись отримати оптимальні результати.
Недавня література з цього питання неодноразово показує, що планування йде паралельно з дієтою та обмеженням калорій, тобто, коли ми їмо, настільки ж важливі, як і що і скільки ми їмо стосовно нашого загального стану здоров'я.
Нове перехресне клінічне дослідження, опубліковане в Журнал клінічної ендокринології та метаболізму додає до цього розвитку, роблячи висновок, що люди, які їдять пізню вечерю, не тільки спалюють менше жиру за ніч, але у них також вищий рівень цукру в крові в порівнянні з тими, хто зазвичай вечеряє раніше ввечері.
"Споживання калорій пізніше протягом дня пов'язане з ожирінням та метаболічним синдромом", - писали вчені в новій роботі. «Ми припустили, що пізня вечеря змінює метаболізм субстрату під час сну таким чином, що сприяє ожирінню. Ці метаболічні зміни були найбільш яскраво виражені у звичних попередніх шпалах, визначених за допомогою актиграфічного моніторингу ».
Метаболічні ефекти пізньої вечері у здорових добровольців
На підтримку своєї гіпотези автори завербували 20 здорових добровольців, половина з яких - чоловіки, друга половина - жінки.