Це те, що їсть здоровий гурман, коли хоче збалансувати свої гормони
Незважаючи на те, що наші гормони складні і темпераментні, ми маємо певний елемент контролю над ними. Наприклад, ви можете жити так, щоб збалансувати свої гормони, особливо коли мова йде про ваш раціон.
У цьому ключі блогер з їжі та способу життя Еллісон Ву створив найкращий салат із суперпродуктів, що збалансовує гормони. На думку Mindbodygreen, її страва, збалансована з омега-3, чистими білками та здоровими жирами, може бути "найкращою вечерею, що збалансує гормони", яку ви можете з'їсти.
"Омега-3 необхідні для виробництва гормонів, які регулюють кров, серце та генетичну функцію", - пояснює Ву. "Чистий білок і здорові жири також допомагають стабілізувати рівень цукру в крові, ще один ключовий фактор для регуляції гормонів в організмі". Ось як приготувати вечерю для збалансування гормонів Ву: