Час, необхідний 20-30 хвилин JustBento
The Guy's Two-Step Nikujaga (японське м'ясо та картопля)
Ну привіт там читачі JustBento. Ось вам рецепт!
Рулетики з яловичини та овочів (Yasai no nikumaki)
Yasai no nikumaki або овочі, загорнуті в м’яко нарізане м’ясо (ніку означає м’ясо, а maki - обгортання або рулет), - це барвистий і смачний предмет в режимі очікування для бенто в Японії. У цьому рецепті використовується типовий американський наріз яловичини, дуже тонко нарізана філе або “яловичина із сирного стейка”.
Двоколірне намасу, салат з редьки і моркви Дайкон
Ось рецепт класичної овочевої страви, яку подають на Новий рік в Японії. Це насправді стає краще через деякий час у холодильнику, і це чудовий гарнір з бенто, який може навіть принести вам трохи удачі!
Кіноа Wafuu - кіноа з японськими смаками
Ось тип страви зі сходу і заходу, який чудово підходить для бенто, використовуючи одне з моїх улюблених зерен, лободу, з деякими дуже японськими інгредієнтами.
Бенто ні. 79: Бендо-сандвіч без глютену з низьким вмістом вуглеводів
Вміст бенто:
- 2 бутерброди, приготовані з 2-х хлібців з бутерброда з куя-дофу, наповнені огірком, шинкою та майонезом, 600 калорій
- Помідори салату та черрі, 50 калорій
Загальна кількість калорій (приблизно): 650 (як обчислюються калорії)